【瘦身计划如何制定】
2022-12-28 09:00:00来源:周公解梦
首先要明确定位：
明确知道自己重点需要瘦的地方是哪里。如果你是腰比较粗，肚子上的肉比较多，就要重点减这些地方。有针对性的进行运动。只有明确了自己的不足，才好制定计划。
制定计划：
将每天需要做的运动，写到一张纸上。还包括每天吃什么，严格控制热量的摄入。然后按照自己所制定的计划每天去执行。
坚持：
计划如果制订了，没有坚持。两天打渔，三天晒网。是没有任何用处的。这样即使你运动了，不坚持还是会反弹的。
核实：
过一个礼拜或者半个月就去量一次体重。做到心里有数，可以将自己的计划根据当时的效果进行改动。
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