【如何预防孕吐反应】

2022-09-20 12:28:00来源:周公解梦

小口喝水

喝水的时候要小口小口地喝,不要猛地喝,这样会把胃给涨着;若你吐得很频繁,可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,有助于补充流失的电解质,还能避免胃再装其他孕吐的食物。

充分休息

由于孕妈妈压力过大,会加剧孕吐吐的症状,因此,要保证充分的休息,睡觉时可用孕妇枕头来保护背部和胃,以提高睡眠质量,早上吃早餐不要过多,防止恶心呕吐;孕妇不能长时间对着电脑或者电视,这样也会使得孕吐加重。

少食多餐

多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心,防止孕吐。孕妇若吃得太多或让胃空着是最容易引起孕吐的,所以,应该少食多餐,要时常准备点零食,感到饿的时候就吃。

适当做些运动

不要因为自己怀孕了就整天卧床休息,这是错误的做法,运动太少,会使人更加的食欲不佳、疲倦等,所以要适当做一些轻缓的活动,如散步、做孕妇保健操等,有助于改善心情,强健身体,减轻孕吐的症状。

肠胃变得脆弱

孕期孕妈妈的胃肠道对各种变化异常敏感,平时的一些食物中或多或少会有一些有害的物质。少量的有害物质,一般的体质可以抵抗。而怀孕后,当腹中的胎儿感觉到对其有危害时,就会刺激准妈妈的肠胃功能,这是胎儿在进行自我保护。

荷尔蒙的刺激

孕初受精卵的绒毛分泌出的人绒毛膜促性腺激素增加,这些荷尔蒙会被母体吸收。荷尔蒙在早期分泌较多,导致孕妈妈在怀孕五、六周开始就有明显的孕吐反应。这时期雌激素的增加,也可能是孕吐反应的成因。

嗅觉更加敏锐

怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感,相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道,准妈妈们也会立刻就闻到,然后就会有恶心感或是呕吐。

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