【为什么生完孩子屁股大】

2022-09-22 15:34:11来源:周公解梦

脂肪堆积

臀部本来就是女性身上最容易堆积脂肪的地方,怀孕后女性进补较多,体重增加,而产后运动较少,臀部就更会因为缺乏锻炼而变得松弛下垂。产褥期过后,相当一部分女性会因为脂肪积累,造成臀部肥大。

怀孕使骨盆变大

在妊娠晚期,随着胎儿不断增大,胎头慢慢下降进入骨盆,卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质,使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随着松弛,这些生理性的变化,使骨盆变大,看起来,产妇的屁股自然也就变大了。

但大部分人,产后随着各器官功能恢复,骨盆也会逐渐缩复至原来大小。如果放任不理以及缺少运动,则会身材走样。

不良习惯导致

1、跷二郎腿:会让臀部处于受压迫的状态。由于臀部两边受力不同,抬起的一方肌肉向外延伸,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,让臀部更肥更宽。

2、长期瘫坐:产后老是喜欢瘫坐,肌肉得到彻底放松会使臀部变松变大。正确的坐姿是浅坐在椅子上,同时脚跟微微抬起。

生完孩子怎么收屁股

月子里使用腹带

产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机。所以,月子里就少不了使用绑腹带了,其主要作用就是固定骨盆,同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果,不仅可以帮助你回缩骨盆,还可以治疗产后骨盆松弛带来的疼痛症状。在专业的骨盆复位矫正下,最少可以回缩2-3厘米。

强化臀肌

女性的臀部极其柔软,必须收紧才会显得浑圆好看。做事、看电视、或开车时,如果坐在椅垫或柔软的椅子上,臀肌很快就会变得松跨下坠。因此,如果要想使臀部浑圆,就把垫子丢到一边,身子坐直,练习把臀肌收紧,从1数到6再放松。

选择健臀项目

产后要选择最佳的美臀项目,能帮助产后恢复。完美塑造臀部的最佳操练法:芭蕾舞(芭蕾舞基本站位)。一天操练3次,每次重复动作100次。4周后必将初见成效。除此之外,拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼,使臀部变得紧实,有弹性。

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