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【坐月子鹌鹑可以吃吗】

2022-08-14 17:36:42来源:周公解梦

鹌鹑是种美味的肉是我们很多朋友喜欢吃的，当然，鹌鹑的营养价值很高，保健效果也很好，所以分娩鹌鹑能吃吗？

鹌鹑能吃吗？

坐月子可以吃鹌鹑。

鹌鹑蛋白质含量高，脂肪少，对身体缺乏和贫血的人吃得很好，这些非常适合产妇，是产妇理想的补充食物。但最好少吃鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋的胆固醇很高。

坐月子吃鹌鹑有什么好处？

产后母亲身体虚弱，体力不足。吃鹌鹑肉可以补充营养，提高身体素质，有利于产后恢复。因此，母亲产后吃鹌鹑是非常好的。此外，母乳喂养的母亲可以吃鹌鹑肉，这也可以使肉中的卵磷脂和其他营养物质帮助婴儿的智力发育。

坐月子怎么吃鹌鹑好

配料：花胶、鹌鹑、姜、花菇。

配料，汤锅：盐，砂锅。

步骤：

1.鹌鹑洗净，剁碎，放入热水中焯几分钟，然后捞起。

2.花胶提前浸泡，花菇浸泡后洗净，姜去皮后切片。

3.准备砂锅，倒入适量水，将鹌鹑、花胶、蘑菇、姜片放入砂锅中。

4.大火煮开后，转小火炖1个半小时，最后加盐调味。

如何选择鹌鹑

1.颜色:肉鹌鹑颜色较深，蛋鹌鹑颜色较浅，可根据自身需要购买。

2.体积:法国巨鹌鹑一般体型较大，体型较长，肉质较好。