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【如何帮助孩子长高】

2022-08-17 12:20:33来源:周公解梦

儿童的发育有早有晚，正常儿童的发育高峰期在1岁前和11-14岁之间。如果父母在此期间给孩子足够的营养，或者在1岁之前照顾孩子，在11-14岁时不要求孩子多锻炼会导致孩子的身高和同龄人有一定的差异。那么如何提高孩子的身高呢？

如何提高孩子的身高

1.均衡饮食

现在大多数孩子喜欢挑食，只吃肉而不吃蔬菜，但我们都知道蔬菜富含多种维生素和营养。

如果孩子长时间不吃蔬菜，只吃肉或大量零食，生长发育自然会变慢。

因此，家长要告诉孩子均衡饮食，吃肉和蔬菜，少给孩子买零食。

2.保持足够的睡眠时间

孩子睡不好，关系到孩子的成长发育。现在的孩子每天至少要睡9-10个小时，每天晚上10点前都要睡觉。

由于儿童人体在睡眠时能促进生长激素的提高，俗话说：睡得好，长得高是有原因的。

3.多运动

为什么运动员长得这么高？尤其是篮球运动员，几乎每个人都长得1。.超过85，这一切都是运动的结果。

因此，父母也应该让孩子多锻炼，确保孩子每周锻炼5天。这样，孩子的身高就会逐渐发育。

4.不要给孩子施加压力

现在孩子的学习任务越重，压力就越大。

儿童压力过大会影响体内生长激素的分泌，从而影响身高的发育，所以家长最好不要给孩子带来太大的学习压力。