【刚怀孕吃什么保胎】

怀孕初期，很多人想吃一些有营养的食物来安胎，但是很多没有经验的人不知道吃什么。建议怀孕初期吃什么保胎？

杞子二肚汤

原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

做法：

1、把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。

2.加入适量清水煮至二肚熟。

用法：饮汤食肚及枸杞，可与调味品混合。

功效：补血、滋阴、安胎。适用于阴血不足引起的胎动不安、易怒等。

清蒸砂仁鲈鱼

营养分析：该菜具有清脾开胃、利浊止呕的功效，适用于孕早期孕妇恶心呕吐、不思饮食。

原料：鲈鱼250克，砂仁10克，姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法：

1.将砂仁捣碎，将生姜切成细粒，放入鲈鱼腹中，放入碗中。

2.加料酒、精盐、芝麻油、味精和水，在蒸笼中蒸熟。吃菜或零食，吃肉喝汤。

功效：该配方具有补充中安胎儿的作用。适用于脾虚气滞引起的呕吐、胎动不安等疾病。需要注意的是，味精很容易穿透胎盘，影响胎儿的正常发育，所以在怀孕期间尽量少吃味精。

海参粥

营养分析:补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损、虚弱赢瘦、性功能下降、遗精、尿频、肠燥便困难、贫血、神经衰弱、老年人体力衰竭。是老年人常用的保健品。同时也适合女性食用，可以调经、养胎、利产、补产后虚弱。也是女性月经、怀孕、分娩的好保健品。

制作方法：

①将海参洗净，切成细丁。粳米洗净。

②将清水、海参、粳米放入锅中，先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成，再加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末。

鲫鱼姜仁汤

营养分析:这汤能安胎、止吐、醒胃。对孕妇呕吐、胎动不安有很好的疗效；同时，它可以增加孕妇的食欲。

制作方法：

①鲫鱼去鳞，内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研磨，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。

②洗净炖锅，放入鱼，放入姜丝，盖上盖子，用水炖2小时，加入猪油、精盐、味精调味，炖一会儿，即可食用。

砂仁肘

原料：猪肘500克，葱、姜、盐、胡椒、砂仁、料酒、芝麻油。

做法：

1.将肘部刮干净，排出水分，用竹签填满小眼睛，将葱切成片，姜切成片，砂仁切成细粉。将胡椒和盐炒沸，倒出晾干，直到不烫手时在猪肘上揉搓，放入陶瓷容器中24小时（避免使用金属容器），中间翻一次。

2.再次刮洗闷好的肘部，排出水分，将砂仁粉撒在肘部上。用净布卷成圆柱形，然后用细绳绑紧，放入容器中。

3.放入葱、姜、料酒，在旺火上蒸半小时，取出晾干，直到不烫手，取出绳布，再卷紧捆扎。

4.在笼子里蒸1小时，取出冷却，去掉绳子，涂上芝麻油，避免干燥。吃的时候切成薄的。

功效:这种饮食具有温脾止泻、调中安胎的功效，特别适合脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚的孕妇。

艾叶鸡蛋汤

食谱原料：50克艾叶，2个鸡蛋，适量白糖。

制作方法：将艾叶加水煮汤，加入鸡蛋煮熟，放入白糖溶解。

适用人群：孕妇。

健康提示:每天晚睡前服用。温肾安胎。

山药

山药作为补肾药食两用品，每天50~200g可以。山药除补肾外，对肺脾的补益作用也很明显，不仅孕前有用，孕后也可以用来养胎。

蜂蜜

在天然食物中，大脑神经元所需的能量是蜂蜜中含量最高的。如果孕妇在睡觉前喝一杯蜂蜜水，安神的效果可以缓解多梦、易醒、睡眠不好等不适，提高睡眠质量。

绿茶

绿茶是微量元素的富矿

及早的验孕

对于女性来说，如果她们发现自己的月经不应该来，她们需要及时检查自己是否怀孕。如果她们及时发现自己怀孕了，她们需要注意一些事情。他们必须戒掉不良的生活习惯，戒烟、喝酒和咖啡，因为这些东西对孕妇非常不利，我们必须积极戒烟，这样才能生下健康聪明的宝宝。

注意自己的性生活

女性怀孕后，由于身体发生了很多变化，对性生活的需求会增加，但此时性生活必须积极控制性生活，因为性行为过于激烈可能导致女性子宫收缩，导致流产，特别是性生活必须积极注意性生活的姿势，不要太激烈，必要时需要控制性生活。

多补充叶酸

研究表明，补充叶酸可以使胎儿在腹部健康生长，有利于胎儿神经系统的发育，因为怀孕反应一般更严重，所以孕妇在这一时期可能补充营养呕吐，但即便如此，也要及时补充营养，也要注意不要接触有害物质。

不要迷信

有很多关于女性怀孕后的禁忌，这些说法往往是不科学的，所以女性怀孕后不需要太关心这些说法，也不要被迷信误导，有很多说法也有一定的科学真理，你可以在科学解释的基础上相信。

与宠物保持距离

对于孕妇必须与宠物猫或狗保持距离，因为这些宠物或粪便可能有弓形虫，这些弓形虫可能影响孕妇腹部胎儿，导致胎儿问题，所以孕妇应避免接触狗和猫，因为宠物粪便也需要保持距离。