【孕妇上火吃什么好】

2022-10-01 17:37:40来源:周公解梦

鲜牛奶

很多人认为喝牛奶会导致上火,其实不然。孕妇喝牛奶应该选用瞬时超高温灭菌和无菌包装的鲜牛奶,这样才能完好地保存牛奶的营养。中医认为牛奶性寒,具有滋阴解热毒的作用,所以喝鲜牛奶可以去火。此外孕妇常饮鲜牛奶还能补充钙质。

茼蒿

茼蒿富含钠、钾、钙、叶酸和多种维生素,不仅营养丰富而且口感好。茼蒿的特殊气味具有开胃、促进食欲的作用;维生素和氨基酸对孕妇有镇静清心的作用;多吃茼蒿可以去火、清心、宁神。

梨汤

银耳加水用小火炖烂,将削好的梨块在淡盐水中浸泡10分钟,再放入银耳中慢炖1小时,放入少量冰糖即可食用。银耳雪梨汤具有清新心润肺、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴的作用。

喝水

给身体补充水分可以除去体内让人产生痛苦的肾上腺素,所以孕妇多喝水可以降火,舒缓烦躁情绪。

火龙果

火龙果高纤维、低脂肪、低热量,高植物蛋白,火龙果中的花青素还具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功效,具有润肠、降血糖的作用,孕妇食用火龙果也具有下火的作用。

木瓜

木瓜的肉质爽滑甜美,营养丰富,孕妇经常使用能够调理胃肠功能。木瓜含有17种以上氨基酸和多种营养素,可以抗炎抑菌、降低血脂,孕妇食用木瓜同时有降火、增强体质的作用。

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