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养
生
食
补
香
菇
瘦
肉
粥
的
做
法
香
菇
用温开水泡软，洗净；切成
香
菇
丝；三种米淘洗干净后，加入少许
的
油和盐渍一下备用；
瘦
肉
剁成
肉
末，加入油，盐，姜丝渍一下，至少5分钟，然后冷水下锅
2023-1-8 9:0:0
养
生
食
补
老式熬青萝卜
的
做
法
青萝卜切丁，大小看自己喜欢，图上是我老公切
的
，我自己切
的
时候会再稍微小一点，小一点更容易入调料味，大一点萝卜原
香
保留
的
2023-1-20 9:0:0
食
补
养
生
豌豆鸡
肉
泥
的
做
法
我用
的
鸡小胸，提前泡了一晚，放2片姜，我滴了几滴柠檬汁，也可不滴。去掉筋皮，切小块
2023-2-15 9:0:0
食
补
养
生
羽衣甘蓝冷汤
的
做
法
把原材料准备好，甘蓝去茎，大蒜压碎静置10min，黄瓜去皮去籽切块，绿橄榄切半。锅中大火烧热水烧开，甘蓝焯水30s至60时
2023-1-28 9:0:0
食
补
养
生
玉米饼
的
做
法
选老一点
的
玉米棒不要太嫩
的
用手掐一下稍稍掐不动就可以；玉米叶要留着完整
的
不要撕碎玉米屁股用刀切一圈玉米叶就完整
的
下来了
2023-1-18 9:0:0
食
补
养
生
莲藕焖鸡
的
做
法
半只鸡，洗干净，切块。放一点盐，
生
粉和花
生
油，搅拌均匀，腌制10分钟。莲藕削皮，洗干净，整节放电压力锅中，加入两碗水，选择煲汤档。煮好后，放凉切块。水不要倒掉，后面用来焖鸡
2023-1-14 9:0:0
养
生
食
补
芝麻酱拌四季豆
的
做
法
食
材准备：四季豆200克、白芝麻2大勺、砂糖1大勺（约10克）、酱油1大勺（约18克），因为没有作者
的
“梅干”，想着也许可以用酸味
食
材代替，就切了小半个柠檬
2023-1-12 9:0:0
养
生
食
补
腊
肉
四季豆饺子
的
做
法
煮熟
的
腊
肉
切丁；四季豆、胡萝卜切丁洋葱、大蒜切末备用；腊
肉
放锅里中小火炒出油；加入洋葱末和大蒜末炒出
香
2023-1-12 9:0:0
食
补
养
生
豌豆蒸饭
的
做
法
买回新鲜豌豆角，耐心地剥出每一粒翠绿
的
豆子。冲洗并沥干水分（若不沥水，倒入油锅时你就知道了）
2023-1-10 9:0:0
养
生
食
补
西兰花米糊
的
做
法
选择2小朵西兰花备用；切碎，尽量去掉径，不然太硬口感不好；用开水焯一下，沥干；在用清水煮熟西兰花
2023-1-10 9:0:0
养
生
食
补
莲藕豆腐虾丸
的
做
法
食
材：莲藕30克，嫩豆腐20克，虾仁80克，玉米淀粉10克，柠檬一片烹制方
法
：蒸参考月龄：10个月以上操作时间：15分钟
2023-1-8 9:0:0
食
补
养
生
泉州萝卜丝糯米菜包
的
做
法
先将萝卜丝浸泡1小时，沥干水，捞起后用剪刀剪细备用；接着葱切碎，蒜切碎；虾皮过水沥干；锅热放3勺油，放入切成丝
的
三层
肉
，中火煸炒至
肉
金黄不再出油，下入葱白炒出
香
味，加入半勺盐，虾皮；再倒入萝卜丝翻
2023-1-8 9:0:0
养
生
食
补
蚕豆饭（电饭煲版）
的
做
法
将笋，
香
菇
切成薄薄
的
片装备用；将排骨洗净去血水放入锅中翻炒，记住油一定要多，这样蚕豆饭才更入味
2023-1-7 9:0:0
养
生
食
补
青椒洋葱炒五花
肉
的
做
法
五花
肉
洗净切片，可以放少许盐腌入味，也可不放，洋葱洗净切块，辣椒洗净滚刀切，
生
姜大蒜切
2023-1-7 9:0:0
养
生
食
补
红糖马蹄糕
的
做
法
直接用可放足量水
的
盆称好250克马蹄粉。放进750克水把马蹄粉开成
生
浆。直接用煮开水
的
煲称450克红片糖
2023-1-7 9:0:0
早餐
养
生
粥
的
做
法
大全
准备材料；既然是百合绿豆南瓜
粥
，那就少不了百合、绿豆、南瓜、大米，根据自家人数适当
2023-2-7 9:0:0
皮蛋
瘦
肉
粥
什么时候放皮蛋
在熬制皮蛋
瘦
肉
粥
的
时候一般建议在出锅前10分钟再放入皮蛋，另外皮蛋在入锅之前可以用开水煮4分钟，这样煮过
的
皮蛋不仅蛋黄更易凝固，而且煮出来
的
皮蛋
瘦
肉
粥
也不会腥
2022-12-16 12:41:0
怎样
做
产妇
的
瘦
肉
粥
肉
末先加2勺水、
生
粉、
生
抽搅拌均匀，后加入色拉油再次搅拌待用，这样d
粥
里
的
肉
末会很
香
嫩
2023-2-14 13:28:8
宝宝吃
瘦
肉
粥
怎么
做
好吃又营
养
丰富
主料：准备好3两
瘦
猪
肉
，然后再准备一点点芹菜叶。辅料：醋、盐、味精等辅料。把准备好
的
瘦
猪
肉
洗干净后切碎、然后在剁成
肉
泥，这是为了让
2023-1-28 13:17:41
山药
瘦
肉
粥
功效和作用
山药
瘦
肉
粥
的
适合老人和小孩子
食
用，山药
瘦
肉
粥
含有丰富淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进脾胃消化和吸收，保护肠胃粘膜，还对因脾胃虚弱而引起
的
食
欲不振、消化不良都有一定改善
2022-9-21 17:19:56
香
辣牛
肉
香
菇
酱
的
做
法
准备
香
菇
，辣椒，牛
肉
，洋葱，洗干净备用。分别把以上
食
材切成丁，
香
菇
别切
的
太小了，不然一煮就
2023-2-25 9:0:0
香
菇
山药汤
的
做
法
用料集合。山药削皮洗净。
香
菇
洗净，干
香
菇
的
话就提前用温水泡开。锅烧开水，
香
菇
切碎丁丢入锅中。山药用重
的
刀拍碎，多拍几下
2023-1-19 9:0:0
食
补
养
生
韭菜盒子
将韭菜切碎入盆，晾一会控干韭菜中
的
水分。然后倒入姜粉、花椒粉、蚝油、
生
抽，
香
油，将油烧热倒入韭菜中，加盐。搅匀
2023-1-13 9:0:0
食
补
养
生
韭菜炒饭怎么
做
韭菜洗净切碎。胡萝卜、火腿肠都切碎备用。（我切碎了都装在一个碗里）
2023-1-12 9:0:0
食
补
佳品三文鱼焖苦瓜
的
做
法
苦瓜切块、用盐抓，十分钟后洗净，我怕有农药，用开水过一遍马上捞出，不宜烫久，会破坏营
养
。三文鱼鳍洗净，加酱油、
生
粉、盐、糖、黑椒粉腌制十分
2023-1-7 9:0:0
食
补
佳品手撕羊
肉
的
做
法
准备700克羊
肉
。冷水下锅，大火烧开后捞出。将煮过后
的
羊
肉
放进炖锅内，然后放入大葱，
生
姜，黄酒，盖上盖大火烧开后转小火煮90分
2023-1-23 9:0:0
食
补
佳品青椒墨鱼花
的
做
法
把新鲜墨鱼撕去外皮挖去内脏，切去墨鱼边
肉
切十字细刀洗净；倒入黄酒腌制15分钟；把青椒剖开去籽切成片，胡萝卜削去外皮也切成薄
2023-1-20 9:0:0
食
补
佳品南瓜团子
的
做
法
南瓜去皮蒸熟，把水分过干，取一个大盘加入蒸熟
的
南瓜，适量
的
糯米粉和木薯粉，半块内脂豆腐和适量
的
糖，把面和均匀。取一小团面揉圆，用刀背印出纹路
2023-1-7 9:0:0
苹果山药
粥
的
做
法
山药含有丰富
的
淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃
的
消化吸收有提升作用
2023-2-17 9:0:0
健康
养
生
佳品面煎茄子
的
做
法
茄子
的
营
养
丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维
生
素以及钙、磷、铁等多种营
养
成分方
法
/步骤1将茄子切成厚度约1.5cm
的
片儿～，装入盘中，撒上适量
的
盐，腌制1015分钟，为了将茄子蔫巴一点@_@2将干
2023-2-13 9:0:0
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