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食
补
佳
品
三
文
鱼
焖
苦
瓜
的
做
法
苦
瓜
切块、用盐抓，十分钟后洗净，我怕有农药，用开水过一遍马上捞出，不宜烫久，会破坏营养。
三
文
鱼
鳍洗净，加酱油、生粉、盐、糖、黑椒粉腌制十分
2023-1-7 9:0:0
食
补
佳
品
手撕羊肉
的
做
法
准备700克羊肉。冷水下锅，大火烧开后捞出。将煮过后
的
羊肉放进炖锅内，然后放入大葱，生姜，黄酒，盖上盖大火烧开后转小火煮90分
2023-1-23 9:0:0
食
补
佳
品
青椒墨
鱼
花
的
做
法
把新鲜墨
鱼
撕去外皮挖去内脏，切去墨
鱼
边肉切十字细刀洗净；倒入黄酒腌制15分钟；把青椒剖开去籽切成片，胡萝卜削去外皮也切成薄
2023-1-20 9:0:0
食
补
佳
品
南
瓜
团子
的
做
法
南
瓜
去皮蒸熟，把水分过干，取一个大盘加入蒸熟
的
南
瓜
，适量
的
糯米粉和木薯粉，半块内脂豆腐和适量
的
糖，把面和均匀。取一小团面揉圆，用刀背印出纹路
2023-1-7 9:0:0
食
补
养生莲藕
焖
鸡
的
做
法
半只鸡，洗干净，切块。放一点盐，生粉和花生油，搅拌均匀，腌制10分钟。莲藕削皮，洗干净，整节放电压力锅中，加入两碗水，选择煲汤档。煮好后，放凉切块。水不要倒掉，后面用来
焖
鸡
2023-1-14 9:0:0
辅
食
三
文
鱼
做
法
给宝宝选用
的
三
文
鱼
可以到大型超市购买新鲜
的
挪威
三
文
鱼
，买一小块回来，一次用不完剩下
的
可放入冰箱
的
冷冻室。先将
三
文
鱼
切成1cm
的
小块，不要太厚，切之前最好洗一
2023-3-9 10:32:32
辅
食
三
文
鱼
做
法
给宝宝选用
的
三
文
鱼
可以到大型超市购买新鲜
的
挪威
三
文
鱼
，买一小块回来，一次用不完剩下
的
可放入冰箱
的
冷冻室。先将
三
文
鱼
切成1cm
的
小块，不要太厚，切之前最好
2023-2-19 11:46:41
三
文
鱼
宝宝辅
食
做
法
材料：
三
文
鱼
、精盐、白糖。1、将收拾干净
的
三
文
鱼
放入开水中，煮后剥去
三
文
鱼
皮
2022-11-25 9:0:0
食
补
佳
品
小美版韭菜盒子两人份
准备75度水温
的
热水105克，交给小美完成；倒入150克面粉，继续交给可爱
的
小美，首先启用时间20秒，速度3，面水混合，这样可以降低水温，再启用小美揉面功能2分钟揉面（小美在温度过高时是不
2023-1-16 9:0:0
食
补
佳
品
韭菜盒子
面粉加水厨师机一档揉两分钟，二档
三
分钟即可；这是鹅蛋，大了些，为了消耗吧，怎么都是吃，大家可以用鸡蛋，加少许清水，这样炒出来
的
鸡蛋会更加嫩
2023-1-15 9:0:0
食
补
佳
品
韭菜煎饼
韭菜一小把，洗净备用；将韭菜切碎；放入味精与盐混匀，使韭菜有点出水就好，放入少许麻
2023-1-12 9:0:0
食
补
佳
品
韭菜盒子
约500克面粉放盆里，一半用70-80度
的
开水搅拌，一半用温水搅拌，然后活成光滑
的
面团，盖上保鲜膜，醒20分
2023-1-10 9:0:0
健康养生
佳
品
面煎茄子
的
做
法
茄子
的
营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分方
法
/步骤1将茄子切成厚度约1.5cm
的
片儿～，装入盘中，撒上适量
的
盐，腌制1015分钟，为了将茄子蔫巴一点@_@2将干
2023-2-13 9:0:0
佳
品
粉丝圆白菜
的
做
法
圆白菜洗净控水切丝，粉丝事先泡软沥干水分切小段；泡软
的
粉丝加酱油泡上颜色；热锅下油，下蒜蓉，下圆白菜翻炒变半生；喜欢辣
的
放干辣椒会更有
2023-1-23 9:0:0
超好吃不油腻
的
油
焖
笋
的
做
法
将春笋切成中指大小
的
笋条，忘记拍照了，见谅。然后在锅内倒入油，用来油炸，油适当多一点，烧热。将一部分笋放入油内，根据油
的
数量来放笋，油比笋多，炸。笋多
的
话开始分成好
2023-2-21 9:0:0
宝宝版
焖
饭
的
做
法
首先将排骨在冷水锅中去除血水，再将锅烧热后，放入少许
的
白糖，再放入排骨炒出糖色，加入老抽，放入适量
的
清水，再放入大米、玉米粒胡萝卜等，一起放入电饭锅内，按下煮饭模式，待内部
的
水分控干后，就可
2023-1-30 14:20:59
紫苏冬
瓜
焖
鸭肉
的
做
法
鸭肉剁块洗净沥干水分；冬
瓜
切块煮至变软备用；配料准备好；鸭肉无油下锅炒干水分盛出备用
2023-1-9 9:0:0
宝宝版
焖
饭
的
做
法
首先将排骨在冷水锅中去除血水，再将锅烧热后，放入少许
的
白糖，再放入排骨炒出糖色，加入老抽，放入适量
的
清水，再放入大米、玉米粒胡萝卜等，一起放入电饭锅内，按下煮饭模式，待内部
的
水分控干后，就可以开锅吃了
2022-11-12 9:0:0
养生
食
补
老式熬青萝卜
的
做
法
青萝卜切丁，大小看自己喜欢，图上是我老公切
的
，我自己切
的
时候会再稍微小一点，小一点更容易入调料味，大一点萝卜原香保留
的
2023-1-20 9:0:0
养生
食
补
香菇瘦肉粥
的
做
法
香菇用温开水泡软，洗净；切成香菇丝；
三
种米淘洗干净后，加入少许
的
油和盐渍一下备用；瘦肉剁成肉末，加入油，盐，姜丝渍一下，至少5分钟，然后冷水下锅
2023-1-8 9:0:0
食
补
养生豌豆鸡肉泥
的
做
法
我用
的
鸡小胸，提前泡了一晚，放2片姜，我滴了几滴柠檬汁，也可不滴。去掉筋皮，切小块
2023-2-15 9:0:0
食
补
养生羽衣甘蓝冷汤
的
做
法
把原材料准备好，甘蓝去茎，大蒜压碎静置10min，黄
瓜
去皮去籽切块，绿橄榄切半。锅中大火烧热水烧开，甘蓝焯水30s至60时
2023-1-28 9:0:0
食
补
养生玉米饼
的
做
法
选老一点
的
玉米棒不要太嫩
的
用手掐一下稍稍掐不动就可以；玉米叶要留着完整
的
不要撕碎玉米屁股用刀切一圈玉米叶就完整
的
下来了
2023-1-18 9:0:0
养生
食
补
芝麻酱拌四季豆
的
做
法
食
材准备：四季豆200克、白芝麻2大勺、砂糖1大勺（约10克）、酱油1大勺（约18克），因为没有作者
的
“梅干”，想着也许可以用酸味
食
材代替，就切了小半个柠檬
2023-1-12 9:0:0
养生
食
补
腊肉四季豆饺子
的
做
法
煮熟
的
腊肉切丁；四季豆、胡萝卜切丁洋葱、大蒜切末备用；腊肉放锅里中小火炒出油；加入洋葱末和大蒜末炒出香
2023-1-12 9:0:0
食
补
养生豌豆蒸饭
的
做
法
买回新鲜豌豆角，耐心地剥出每一粒翠绿
的
豆子。冲洗并沥干水分（若不沥水，倒入油锅时你就知道了）
2023-1-10 9:0:0
养生
食
补
西兰花米糊
的
做
法
选择2小朵西兰花备用；切碎，尽量去掉径，不然太硬口感不好；用开水焯一下，沥干；在用清水煮熟西兰花
2023-1-10 9:0:0
养生
食
补
莲藕豆腐虾丸
的
做
法
食
材：莲藕30克，嫩豆腐20克，虾仁80克，玉米淀粉10克，柠檬一片烹制方
法
：蒸参考月龄：10个月以上操作时间：15分钟
2023-1-8 9:0:0
食
补
养生泉州萝卜丝糯米菜包
的
做
法
先将萝卜丝浸泡1小时，沥干水，捞起后用剪刀剪细备用；接着葱切碎，蒜切碎；虾皮过水沥干；锅热放3勺油，放入切成丝
的
三
层肉，中火煸炒至肉金黄不再出油，下入葱白炒出香味，加入半勺盐，虾皮；再倒入萝卜丝翻
2023-1-8 9:0:0
养生
食
补
蚕豆饭（电饭煲版）
的
做
法
将笋，香菇切成薄薄
的
片装备用；将排骨洗净去血水放入锅中翻炒，记住油一定要多，这样蚕豆饭才更入味
2023-1-7 9:0:0
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