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食
补
养
生
莲
藕
焖
鸡
的
做
法
半只
鸡
，洗干净，切块。放一点盐，
生
粉和花
生
油，搅拌均匀，腌制10分钟。
莲
藕
削皮，洗干净，整节放电压力锅中，加入两碗水，选择煲汤档。煮好后，放凉切块。水不要倒掉，后面用来
焖
鸡
2023-1-14 9:0:0
养
生
食
补
莲
藕
豆腐虾丸
的
做
法
食
材：
莲
藕
30克，嫩豆腐20克，虾仁80克，玉米淀粉10克，柠檬一片烹制方
法
：蒸参考月龄：10个月以上操作时间：15分钟
2023-1-8 9:0:0
食
补
佳品三文鱼
焖
苦瓜
的
做
法
苦瓜切块、用盐抓，十分钟后洗净，我怕有农药，用开水过一遍马上捞出，不宜烫久，会破坏营
养
。三文鱼鳍洗净，加酱油、
生
粉、盐、糖、黑椒粉腌制十分
2023-1-7 9:0:0
养
生
食
补
老式熬青萝卜
的
做
法
青萝卜切丁，大小看自己喜欢，图上是我老公切
的
，我自己切
的
时候会再稍微小一点，小一点更容易入调料味，大一点萝卜原香保留
的
2023-1-20 9:0:0
养
生
食
补
香菇瘦肉粥
的
做
法
香菇用温开水泡软，洗净；切成香菇丝；三种米淘洗干净后，加入少许
的
油和盐渍一下备用；瘦肉剁成肉末，加入油，盐，姜丝渍一下，至少5分钟，然后冷水下锅
2023-1-8 9:0:0
食
补
养
生
豌豆
鸡
肉泥
的
做
法
我用
的
鸡
小胸，提前泡了一晚，放2片姜，我滴了几滴柠檬汁，也可不滴。去掉筋皮，切小块
2023-2-15 9:0:0
食
补
养
生
羽衣甘蓝冷汤
的
做
法
把原材料准备好，甘蓝去茎，大蒜压碎静置10min，黄瓜去皮去籽切块，绿橄榄切半。锅中大火烧热水烧开，甘蓝焯水30s至60时
2023-1-28 9:0:0
食
补
养
生
玉米饼
的
做
法
选老一点
的
玉米棒不要太嫩
的
用手掐一下稍稍掐不动就可以；玉米叶要留着完整
的
不要撕碎玉米屁股用刀切一圈玉米叶就完整
的
下来了
2023-1-18 9:0:0
养
生
食
补
芝麻酱拌四季豆
的
做
法
食
材准备：四季豆200克、白芝麻2大勺、砂糖1大勺（约10克）、酱油1大勺（约18克），因为没有作者
的
“梅干”，想着也许可以用酸味
食
材代替，就切了小半个柠檬
2023-1-12 9:0:0
养
生
食
补
腊肉四季豆饺子
的
做
法
煮熟
的
腊肉切丁；四季豆、胡萝卜切丁洋葱、大蒜切末备用；腊肉放锅里中小火炒出油；加入洋葱末和大蒜末炒出香
2023-1-12 9:0:0
食
补
养
生
豌豆蒸饭
的
做
法
买回新鲜豌豆角，耐心地剥出每一粒翠绿
的
豆子。冲洗并沥干水分（若不沥水，倒入油锅时你就知道了）
2023-1-10 9:0:0
养
生
食
补
西兰花米糊
的
做
法
选择2小朵西兰花备用；切碎，尽量去掉径，不然太硬口感不好；用开水焯一下，沥干；在用清水煮熟西兰花
2023-1-10 9:0:0
食
补
养
生
泉州萝卜丝糯米菜包
的
做
法
先将萝卜丝浸泡1小时，沥干水，捞起后用剪刀剪细备用；接着葱切碎，蒜切碎；虾皮过水沥干；锅热放3勺油，放入切成丝
的
三层肉，中火煸炒至肉金黄不再出油，下入葱白炒出香味，加入半勺盐，虾皮；再倒入萝卜丝翻
2023-1-8 9:0:0
养
生
食
补
蚕豆饭（电饭煲版）
的
做
法
将笋，香菇切成薄薄
的
片装备用；将排骨洗净去血水放入锅中翻炒，记住油一定要多，这样蚕豆饭才更入味
2023-1-7 9:0:0
养
生
食
补
青椒洋葱炒五花肉
的
做
法
五花肉洗净切片，可以放少许盐腌入味，也可不放，洋葱洗净切块，辣椒洗净滚刀切，
生
姜大蒜切
2023-1-7 9:0:0
养
生
食
补
红糖马蹄糕
的
做
法
直接用可放足量水
的
盆称好250克马蹄粉。放进750克水把马蹄粉开成
生
浆。直接用煮开水
的
煲称450克红片糖
2023-1-7 9:0:0
超好吃不油腻
的
油
焖
笋
的
做
法
将春笋切成中指大小
的
笋条，忘记拍照了，见谅。然后在锅内倒入油，用来油炸，油适当多一点，烧热。将一部分笋放入油内，根据油
的
数量来放笋，油比笋多，炸。笋多
的
话开始分成好
2023-2-21 9:0:0
宝宝版
焖
饭
的
做
法
首先将排骨在冷水锅中去除血水，再将锅烧热后，放入少许
的
白糖，再放入排骨炒出糖色，加入老抽，放入适量
的
清水，再放入大米、玉米粒胡萝卜等，一起放入电饭锅内，按下煮饭模式，待内部
的
水分控干后，就可
2023-1-30 14:20:59
紫苏冬瓜
焖
鸭肉
的
做
法
鸭肉剁块洗净沥干水分；冬瓜切块煮至变软备用；配料准备好；鸭肉无油下锅炒干水分盛出备用
2023-1-9 9:0:0
宝宝版
焖
饭
的
做
法
首先将排骨在冷水锅中去除血水，再将锅烧热后，放入少许
的
白糖，再放入排骨炒出糖色，加入老抽，放入适量
的
清水，再放入大米、玉米粒胡萝卜等，一起放入电饭锅内，按下煮饭模式，待内部
的
水分控干后，就可以开锅吃了
2022-11-12 9:0:0
食
补
养
生
韭菜盒子
将韭菜切碎入盆，晾一会控干韭菜中
的
水分。然后倒入姜粉、花椒粉、蚝油、
生
抽，香油，将油烧热倒入韭菜中，加盐。搅匀
2023-1-13 9:0:0
食
补
养
生
韭菜炒饭怎么
做
韭菜洗净切碎。胡萝卜、火腿肠都切碎备用。（我切碎了都装在一个碗里）
2023-1-12 9:0:0
食
补
佳品手撕羊肉
的
做
法
准备700克羊肉。冷水下锅，大火烧开后捞出。将煮过后
的
羊肉放进炖锅内，然后放入大葱，
生
姜，黄酒，盖上盖大火烧开后转小火煮90分
2023-1-23 9:0:0
食
补
佳品青椒墨鱼花
的
做
法
把新鲜墨鱼撕去外皮挖去内脏，切去墨鱼边肉切十字细刀洗净；倒入黄酒腌制15分钟；把青椒剖开去籽切成片，胡萝卜削去外皮也切成薄
2023-1-20 9:0:0
食
补
佳品南瓜团子
的
做
法
南瓜去皮蒸熟，把水分过干，取一个大盘加入蒸熟
的
南瓜，适量
的
糯米粉和木薯粉，半块内脂豆腐和适量
的
糖，把面和均匀。取一小团面揉圆，用刀背印出纹路
2023-1-7 9:0:0
高压锅无水
焖
鸡
要多久
高压锅无水
焖
整只
鸡
需要20分钟左右。
鸡
鸭烹饪默认时间是20分钟，默认口感是标准，保压时间范围是15分钟到40分钟。高压锅炖
鸡
的
时间需要根据
鸡
的
老嫩而定，一般嫩
鸡
上汽之后炖15-20分钟后即可熟烂，如果
2022-12-16 10:44:0
健康
养
生
佳品面煎茄子
的
做
法
茄子
的
营
养
丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维
生
素以及钙、磷、铁等多种营
养
成分方
法
/步骤1将茄子切成厚度约1.5cm
的
片儿～，装入盘中，撒上适量
的
盐，腌制1015分钟，为了将茄子蔫巴一点@_@2将干
2023-2-13 9:0:0
早餐
养
生
粥
的
做
法
大全
准备材料；既然是百合绿豆南瓜粥，那就少不了百合、绿豆、南瓜、大米，根据自家人数适当
2023-2-7 9:0:0
日常
生
活中
养
生
的
六种
做
法
衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
食
不过饱。吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒
2023-1-10 9:0:0
冬至吃什么
食
物
养
生
冬至
养
生
知识介绍
冬至可以说是我国非常重要
的
节气，因为这个节气是二十四节气中第一个固定
的
节气。从这个节气
的
延伸开始，其他节气就开始固定了，所以这一天
的
养
生
也很重要。毕竟这一天之后要开始九天，要吃合适
的
食
物来
补
充能量。冬
2022-8-13 9:0:0
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