【如何有效提高自身免疫力？】

2022-08-20 09:00:00来源:周公解梦

如何提高免疫力由于各种原因，免疫系统不能正常发挥保护作用。在这种情况下，很容易引起细菌感染。因此，提高免疫力是非常重要的。

据医生介绍，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身衰老、损伤、死亡、变性细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的患者容易感染或患癌症。需要明确的是，免疫力异常也会对人体产生有害的结果，如过敏反应和自身免疫性疾病。

增强免疫力是指通过一定的手段增强自身免疫力，有多种方法可以增强免疫力。全面、均衡、适量的营养、适度的工作和休息、定期锻炼、培养各种兴趣、保持活力、戒烟、限制饮酒、心理健康等都可以发挥调节和提高免疫力的作用。适度工作和休息是健康的母亲，生物钟的正常运行是健康的保证，生物钟的错误是亚健康的开始。现代人热衷于城市生活，忙于事业，体育锻炼的时间越来越少强自我锻炼可以提高人体对疾病的抵抗力。广泛的兴趣爱好会使人受益匪浅，既能修身养性，又能辅助治疗心理疾病。因此，善待压力，学会适度减压，以保证健康和良好的心态，这些方法都有助于提高免疫力。

【如何有效提高自身免疫力？】

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