【绝经后如何保养 绝经年龄一般是多少】
2022-08-26 09:00:00来源:周公解梦
月经是每个女人一生都会经历的，随着年龄的增长，也有更年期，更年期会有什么影响？以下是科普：绝经后如何保持更年期年龄？
绝经后如何保养？
1、适当的运动，如广场舞和慢跑，可以提高睡眠质量，降低阿尔茨海默病的发病率，尽量不要选择增加关节负担的运动；
2、饮食平衡、低脂肪、高蛋白食物最适合，多吃蔬菜水果，预防便秘，避免高脂肪食物；
3、定期体检，身体素质下降，所以定期体检可以及时发现问题。
绝经年龄一般是多少？
对于中国女性来说，平均更年期年龄约为49岁。对于中国女性来说，每个人的更年期年龄都会有所不同。例如，有些人可能在45岁之前更年期。这种病人在医学上被称为早期更年期。如果患者更年期早，40岁前更年期，她的卵巢功能有一定的问题，称为卵巢功能早衰。这种状态在医学上属于病理状态。
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