【怀孕期间脾气大是怎么回事】

2022-10-08 10:40:28来源:周公解梦

孕期激素作用

女性在怀孕期间,由于雌性荷尔蒙的变化,是孕期情绪多变的一个重要原因,尤其是在孕初的前三个月,雌孕激素的分泌发生很大的变化,随着雌孕激素分泌的不协调加剧,孕妈妈的情绪很容易发生很大的波动。

未进入怀孕状态

怀孕期间,在面对孕期身体发生巨大变化的时候,孕妈妈很难马上进入状态,容易导致情绪变化,此外,心理准备上做得不够充足,也是孕期情绪起伏不定的重要因素。

产检不好结果的出现

怀孕期间,孕期大大小小的产检,早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎,中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等,晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常,若出现产检结果不好,孕妈妈会担心焦虑很久,让孕妈妈的情绪起伏不定。

怀孕期间脾气大怎么调节

外出散步

怀孕期间因为身体的变化产生的种种不适,会让孕妈妈情绪非常不好,这时孕妈妈可以每天早晚外出散步进行调节,放松心情,转移注意力,能让心情大有改变。

保持良好睡眠

孕妇情绪波动大,平时要保证良好的睡眠,若睡眠质量差,会出现烦躁、乱发脾气、易怒等毛病。

音乐调节

音乐对心情有很好的调节作用,孕妇可以适当听一些舒缓、优美的音乐来缓解紧张的情绪,还能对胎儿进行很好的胎教作用。

练习瑜伽

怀孕期间情绪波动大,孕妇平时可以练习瑜伽,不仅能舒缓紧张的情绪,还会对胎儿有着良好的影响。

营造温暖的家庭氛围

怀孕期间情绪波动大,家人要为孕妈妈营造温暖的家庭环境,给予准妈妈足够的理解和关怀,让她们保持一个好心情,健康安全的度过妊娠期。

怀孕期间改善情绪食谱

奶味香蕉蛋羹

原料:香蕉1根,牛奶100ml,鸡蛋1个。

做法:香蕉去皮,然后用勺子压成泥,鸡蛋敲入碗中打散,搅拌均匀;往蛋液中加入香蕉泥和牛奶,一起搅拌;蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅中火蒸熟即可。

功效:香蕉里含有丰富的快乐激素,这些快乐激素可以增强神经功能,使人有个好心情。

拔丝土豆

原料:土豆200克,白糖300克,油,白芝麻,淀粉。

做法:准备好材料,土豆去皮,切成滚刀块,表面蘸上少许淀粉;锅里多倒些油,下土豆炸至表面金黄;盘子表面刷一层熟油,炸熟的土豆盛入盘中;锅里少倒一点油,放入白糖,小火不停的用铲子翻炒白糖,直到白糖融化,起小泡;把土豆放进去翻炒,裹上糖衣,关火后撒上白芝麻;最后吃的时候配一碗凉开水,夹一块过一下水,糖衣就变成脆的了。

功效:土豆它能减轻心脏的压力,使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量。

香菇鱼片粥

原料:大米150克,鱼肉100克,鲜香菇4朵,芹菜50克,姜丝2克,盐,胡椒粉适量。

做法:大米洗净,浸泡一会,放入锅中,加约8倍水煮粥;鱼肉切成薄片,放少许盐和胡椒粉腌一会,香菇洗净去蒂,切成片,芹菜洗净,切成丁;米煮至软烂后,放入香菇片,再放入鱼片、姜丝,搅散,煮至粥沸,再煮5分钟;倒入芹菜末,略煮片刻即可,最后加少许盐搅拌均匀。

功效:鱼含有的一种特殊脂肪酸与人体大脑中的“开心激素”存在着密切的联系,准妈妈吃鱼能够刺激“快乐激素”的分泌,愉悦心情。

小贴士

怀孕期间脾气大,孕妈妈要适当进行情绪调节,若长期情绪不佳,会对胎儿造成一定的影响,影响胎儿的成长发育,易导致胎儿流产、畸形,还有其它病症。

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