【孕期对宝宝好的习惯】

10月份，婴儿从受精卵发育成健康聪明的胎儿。在此期间，孕妇需要做各种准备。那么，孕妇在不同阶段应该注意什么呢？

孕期不同阶段的注意事项

第一个月的生活指导培养饮食习惯，加强营养储备

怀孕第一个月，准妈妈和准妈妈必须远离烟草和酒精，准妈妈不接触麻醉剂、农药、铅、汞等有害物质，不要在高强度运动和过度疲劳状态下怀孕，准妈妈必须坚持口服叶酸片，防止胎儿神经管畸形，同时，准妈妈必须注意饮食平衡，补充营养，不仅能为婴儿提供高质量的营养，防止胎儿发育缺陷和先天畸形，还能改善妊娠早期恶心、呕吐、眩晕等症状。

第二个月的生活指导避免不良因素每天散步一小时

这是胎儿神经管发育的关键时期。因此，为了避免胎儿异常，孕妇应尽量避免各种不良因素，提高免疫力，避免病毒感染，更不用说未经授权服药了。早孕反应逐渐开始，一般表现为恶心、食欲不振、头晕乏力、无油烟味。孕妇应每天增加睡眠时间1小时，注意休息。建议每天在绿地或树荫下散步1小时。

第三个月的生活指导不要过度劳累，多吃营养丰富的食物

这个月是胎儿最容易致畸的时期，这个月最容易流产，孕妇不仅需要防止各种病毒和化学毒素，不要过度劳累，防止腹部压迫，同时吃好，多吃富含蛋白质的食物和新鲜水果、蔬菜，如各种瘦肉、豆类、西红柿、橙子、葡萄等。

第四个月的生活指导饮食多样化，食物粗细搭配

本月胎儿对能量和蛋白质的需求大大增加，胎儿的生长发育，特别是大脑发育，需要足够的营养作为支持，如果孕妇营养不良，会使胎儿脑细胞增殖减慢甚至停止分化，因此，孕妇必须科学摄入各种营养，饮食注意多样化，厚度搭配，不部分食物不挑剔，食物应轻，以防止水肿或妊娠高。

第五个月的生活指导注意每周体重增加不超过500克

在这个时候，注意你的体重平均体重增加10-12.5公斤，如果孕妇肥胖，容易诱发糖尿病、妊娠高血压综合征等，也会影响胎儿的发育，不要吃太多，同时，妊娠中期是最容易发生理性贫血的时期，应多吃铁食物，如动物肝脏、动物血液和海藻、绿色蔬菜等。

第六个月的生活指导应注意妊娠便秘和水肿的适当运动

此时，大多数孕妇会出现脚或小腿肿胀现象，站立、蹲太久或腰带太紧，肿胀会增加，孕妇应避免做危险的动作，如站在小凳子上，长时间做家务，双手举起东西等。注意防止便秘，多吃含有粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，也应多喝水，避免剧烈运动。

第七个月的生活指导日常行动应小心饮食清淡

准妈妈的肚子越来越大，体型变化明显，经常出现小腿抽筋，背部和腰部有时感到疼痛，此时，准妈妈小心，极端运动会导致早产，上下楼梯尽量减少，睡觉脚稍高，少吃咸辣食物，适合吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物。

第八个月的生活指导应防止妊娠高血压每天自测胎动

妊娠晚期应注意妊娠高血压综合征，妊娠高血压综合征的主要表现为：水肿、蛋白尿、高血压、控制体重、保持科学营养干预和适当运动是预防该疾病的有效措施。此时，孕妇不妨利用胎儿运动来监测婴儿的家庭，每天早、中、晚测试一次，每次测试一小时，然后加上三次监测的胎儿运动数量，乘以4次，正常在30-100次之间。

第九个月的生活指导控制高糖高脂食品，避免分娩困难

腹部越来越大，可能会让孕妇感到心悸哮喘，胃，此时，饮食优先考虑蛋白质，适当限制脂肪、糖、淀粉食品，确保营养，但不能过分强调营养，如果吃高糖高脂肪食物，不运动，可能导致胎儿过大，分娩困难，继续坚持自己的胎儿运动，定期分娩检查。

第十个月的生活指导时刻准备分娩，提前准备入院物品

此时，孕妇应避免在拥挤的地方进出。在怀孕的第三个三个月，你不应该出去，主要是休息和散步。预产期越来越近。孕妇最好提前为入院和分娩做一些准备。