【孕妇坐火车注意事项】

2022-11-24 09:00:00来源:周公解梦

营造舒适的休息环境

如果你需要过夜或长途旅行,建议一定得订个卧铺,且最好是下铺,以方便随时活动。因为怀孕时会更容易发生水肿或血栓,所以经常起来走走,以促进血液循环,此外当你打算睡觉时,尽量把腿伸直,用你的包或其他可行的方式把脚垫高,促进血液回流,以减轻水肿。万一你是坐硬座,最好提前准备一个垫脖子的枕头。

穿着需宽松舒适

我们都知道,孕妇孕期都会遇到一个小麻烦就是妊娠水肿。水肿程度因人而异,原因也是多种多样。其中一种就是妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉,阻碍血液回流,使静脉压增高,故水肿经常发生在肢远端。若穿着紧束,不仅增加了血液回流阻力,也不利于孕妇休息活动。故穿着宽松舒适是非常重要的一点建议。

饮食清淡营养

长时间乘车颠簸使孕妇休息不好,睡眠少,精神烦躁,容易导致疲劳从而影响食欲。此外车里的各种气味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低。故合口味且营养的饮食是必不可少的。推荐一些易消化的蔬菜饼干、牛奶、餐车提供的餐点等食物,保证饮食的干净、清淡。

行动尽量缓慢

节假日出行火车上的人非常多,很容易造成碰,挤,压着肚子,因此节假日出行一定要在家属的陪同下方可。车厢虽有洗手间,空间不大,且地下较滑,必须扶稳抓牢,以免滑倒。特别是偶尔火车会出现大的晃动,故坐火车时应缓慢且需抓牢周围的物体,以免滑倒。

母婴最新内容