【多少卡路里能减肥】

2022-08-26 12:43:07来源:周公解梦

1.减肥期间,每天运动消耗400~500卡路里比较合适,保证每天摄入的热量不要太高。

2.如果热量消耗较少,但热量摄入过高,会影响减肥的效果。在减肥过程中,尽量吃一些低热量的食物,比如吃更多的新鲜蔬菜和水果,建议主要采取一些有氧运动练习,消耗相对较多的热量,尽量不要单独结合有氧和无氧。

生活最新内容