【青春期长高的方法】

2022-09-17 12:36:23来源:周公解梦

1、每天起床时喝一杯白开水,清除体内杂质,促进新陈代谢。

2、刚睡醒的时候,骨头间距变宽,做拉伸运动,大概十分钟。

3、下午四五点,绑沙袋,操场慢跑400米,做热身运动,然后就可以加速了,然后就可以跳绳辅助,效果更好。

4、晚上睡觉前,再做一次拉伸运动,喝一杯白开水。

5、有强烈的增加欲望,不要把运动当成负担。

生活最新内容