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养
生
食
补
西
兰
花
米
糊
的
做
法
选择2小朵
西
兰
花
备用；切碎，尽量去掉径，不然太硬口感不好；用开水焯一下，沥干；在用清水煮熟
西
兰
花
2023-1-10 9:0:0
养
生
食
补
老式熬青萝卜
的
做
法
青萝卜切丁，大小看自己喜欢，图上是我老公切
的
，我自己切
的
时候会再稍微小一点，小一点更容易入调料味，大一点萝卜原香保留
的
2023-1-20 9:0:0
养
生
食
补
香菇瘦肉粥
的
做
法
香菇用温开水泡软，洗净；切成香菇丝；三种
米
淘洗干净后，加入少许
的
油和盐渍一下备用；瘦肉剁成肉末，加入油，盐，姜丝渍一下，至少5分钟，然后冷水下锅
2023-1-8 9:0:0
食
补
养
生
豌豆鸡肉泥
的
做
法
我用
的
鸡小胸，提前泡了一晚，放2片姜，我滴了几滴柠檬汁，也可不滴。去掉筋皮，切小块
2023-2-15 9:0:0
食
补
养
生
羽衣甘蓝冷汤
的
做
法
把原材料准备好，甘蓝去茎，大蒜压碎静置10min，黄瓜去皮去籽切块，绿橄榄切半。锅中大火烧热水烧开，甘蓝焯水30s至60时
2023-1-28 9:0:0
食
补
养
生
玉
米
饼
的
做
法
选老一点
的
玉
米
棒不要太嫩
的
用手掐一下稍稍掐不动就可以；玉
米
叶要留着完整
的
不要撕碎玉
米
屁股用刀切一圈玉
米
叶就完整
的
下来了
2023-1-18 9:0:0
食
补
养
生
莲藕焖鸡
的
做
法
半只鸡，洗干净，切块。放一点盐，
生
粉和
花
生
油，搅拌均匀，腌制10分钟。莲藕削皮，洗干净，整节放电压力锅中，加入两碗水，选择煲汤档。煮好后，放凉切块。水不要倒掉，后面用来焖鸡
2023-1-14 9:0:0
养
生
食
补
芝麻酱拌四季豆
的
做
法
食
材准备：四季豆200克、白芝麻2大勺、砂糖1大勺（约10克）、酱油1大勺（约18克），因为没有作者
的
“梅干”，想着也许可以用酸味
食
材代替，就切了小半个柠檬
2023-1-12 9:0:0
养
生
食
补
腊肉四季豆饺子
的
做
法
煮熟
的
腊肉切丁；四季豆、胡萝卜切丁洋葱、大蒜切末备用；腊肉放锅里中小火炒出油；加入洋葱末和大蒜末炒出香
2023-1-12 9:0:0
食
补
养
生
豌豆蒸饭
的
做
法
买回新鲜豌豆角，耐心地剥出每一粒翠绿
的
豆子。冲洗并沥干水分（若不沥水，倒入油锅时你就知道了）
2023-1-10 9:0:0
养
生
食
补
莲藕豆腐虾丸
的
做
法
食
材：莲藕30克，嫩豆腐20克，虾仁80克，玉
米
淀粉10克，柠檬一片烹制方
法
：蒸参考月龄：10个月以上操作时间：15分钟
2023-1-8 9:0:0
食
补
养
生
泉州萝卜丝糯
米
菜包
的
做
法
先将萝卜丝浸泡1小时，沥干水，捞起后用剪刀剪细备用；接着葱切碎，蒜切碎；虾皮过水沥干；锅热放3勺油，放入切成丝
的
三层肉，中火煸炒至肉金黄不再出油，下入葱白炒出香味，加入半勺盐，虾皮；再倒入萝卜丝翻
2023-1-8 9:0:0
养
生
食
补
蚕豆饭（电饭煲版）
的
做
法
将笋，香菇切成薄薄
的
片装备用；将排骨洗净去血水放入锅中翻炒，记住油一定要多，这样蚕豆饭才更入味
2023-1-7 9:0:0
养
生
食
补
青椒洋葱炒五
花
肉
的
做
法
五
花
肉洗净切片，可以放少许盐腌入味，也可不放，洋葱洗净切块，辣椒洗净滚刀切，
生
姜大蒜切
2023-1-7 9:0:0
养
生
食
补
红糖马蹄糕
的
做
法
直接用可放足量水
的
盆称好250克马蹄粉。放进750克水把马蹄粉开成
生
浆。直接用煮开水
的
煲称450克红片糖
2023-1-7 9:0:0
西
兰
花
火腿蛋
的
做
法
火腿肠斜切成片；
西
兰
花
洗净切块；热锅下油，倒入打散
的
鸡蛋和火腿肠翻炒，盛出备
2023-2-23 9:0:0
西
兰
花
炒鱿鱼干
的
做
法
鱿鱼干用清水泡软，把它
的
玻璃骨去掉；
西
兰
花
切成小块备用；
西
兰
花
用清水加盐泡一下，如果有
的
西
兰
花
长虫子
2023-2-21 9:0:0
西
兰
花
虾仁日本豆腐
的
做
法
虾仁，扒皮，去头。去虾线。
西
兰
花
，掰成小朵。焯水后，放凉水里。（不然会变色。）
2023-1-25 9:0:0
鲜虾鲜贝胡萝卜
西
兰
花
面
的
做
法
鲜虾去壳、去虾线、筋，用葱姜水泡15分钟去腥，鲜贝也一起泡；59克中筋面粉，也就是普通
的
面粉；将30g胡萝卜，一朵香菇水煮35分钟，再将虾，鲜
2023-1-15 9:0:0
西
兰
花
香肠炒饭
的
做
法
配料切碎香肠一开二切小片。起油锅炒胡萝卜和香肠。加入
米
饭翻炒1分钟再下入
西
兰
花
碎翻炒一分钟加盐和鸡精调味出
2023-1-14 9:0:0
西
米
芋头糖水
的
做
法
锅内放水煮开然后倒去
西
米
煮要搅拌它再煮开；盖上锅盖再煮沸几分钟然后一直搅拌它差不多又可以再加点清水进去煮开要一直搅拌
西
米
会越来
2023-2-2 9:0:0
食
补
养
生
韭菜盒子
将韭菜切碎入盆，晾一会控干韭菜中
的
水分。然后倒入姜粉、
花
椒粉、蚝油、
生
抽，香油，将油烧热倒入韭菜中，加盐。搅匀
2023-1-13 9:0:0
食
补
养
生
韭菜炒饭怎么
做
韭菜洗净切碎。胡萝卜、火腿肠都切碎备用。（我切碎了都装在一个碗里）
2023-1-12 9:0:0
食
补
佳品三文鱼焖苦瓜
的
做
法
苦瓜切块、用盐抓，十分钟后洗净，我怕有农药，用开水过一遍马上捞出，不宜烫久，会破坏营
养
。三文鱼鳍洗净，加酱油、
生
粉、盐、糖、黑椒粉腌制十分
2023-1-7 9:0:0
食
补
佳品手撕羊肉
的
做
法
准备700克羊肉。冷水下锅，大火烧开后捞出。将煮过后
的
羊肉放进炖锅内，然后放入大葱，
生
姜，黄酒，盖上盖大火烧开后转小火煮90分
2023-1-23 9:0:0
食
补
佳品青椒墨鱼
花
的
做
法
把新鲜墨鱼撕去外皮挖去内脏，切去墨鱼边肉切十字细刀洗净；倒入黄酒腌制15分钟；把青椒剖开去籽切成片，胡萝卜削去外皮也切成薄
2023-1-20 9:0:0
食
补
佳品南瓜团子
的
做
法
南瓜去皮蒸熟，把水分过干，取一个大盘加入蒸熟
的
南瓜，适量
的
糯
米
粉和木薯粉，半块内脂豆腐和适量
的
糖，把面和均匀。取一小团面揉圆，用刀背印出纹路
2023-1-7 9:0:0
米
糊
怎么冲
冲调
米
糊
的
水温太高，
米
粉中
的
营
养
容易流失；水温太低，迷
糊
不溶解混杂在一块儿结块，儿童吃了会不消化。比较合适
的
水温是七八十摄氏度，通常家庭使用
的
饮水机里
的
热水泡
米
糊
应该是没有问题
的
。要注意，不必把冲调
的
2022-9-22 10:47:32
米
粉跟
米
糊
有什么区别
米
粉和
米
糊
。顾名思义，
米
粉是粉状
的
，颗粒较粗；
米
糊
呈
糊
状，颗粒细小，可以通过安抚奶嘴吃。
米
粉只能用勺子喂
2022-9-19 17:58:0
菜
花
和
西
兰
花
有什么区别
菜
花
跟
西
兰
花
虽然都是十字
花
科
的
蔬菜，但是菜
花
属于
花
椰菜亚种，还叫
做
花
椰菜、
花
菜等
2022-12-24 9:0:0
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