【孕吐严重了怎么办】

2022-10-04 16:28:33来源:周公解梦

床边放点小点心

为了避免晨起肚里空空如也的感觉,可在前一天晚上睡觉前,现吃点东西,不过一定不要多吃,这样反而会增加孕吐反应。另外,还可以放一盘易消化且可口的小点心在床边,夜里起夜时,顺便吃点。然后第二天早晨下床前,不妨吃上两块。

少吃多餐

低血糖很容易引起头晕、恶心,特别是在刚起床或长时间没吃东西时,极易发生低血糖的情况。对于孕期的准妈妈来说,以往一日三餐的进食习惯已经不再适合他们,而应该少量多餐,如可选择一天6次。上班的孕妈妈应带一些营养食品,比如水果、谷类饼干,可随时吃。

吃容易消化的食物

辛辣、油腻、质硬的食物都不太容易消化,且不易吸收,应尽量少吃。此外,要尽量少喝喝碳酸饮料,因为它会刺激胃酸产生,从而不利于孕吐的缓解。一般来说,粥、汤等流质食物,以及碳水化合物含量较高的低脂食物都是比较好的选择。其次,淀粉类食物可以为你提供所需的热量,同时也可以让你的胃口好一些。

想办法让自己吃

不要一恶心呕吐拒绝进食。有时候,虽然完全没有食欲,但有一点需要明白,不吃不喝反而会让你更难受。所以,应尽量想办法让自己多进食一点。可以在用餐前吃点开胃的小菜,根据自己的口味而定,如自家调制的凉菜、泡菜等,尽可能的调动自己的食欲。

营造温馨的就餐环境

为营造温馨舒适的就餐环境,可以在餐桌上铺上孕妈妈非常喜欢的桌布,摆放喜欢的鲜花,餐具的色彩可以丰富、明快一些,这样会让准妈妈感到心情舒畅,从视觉上也能产生食欲。

多补充水分

为避免因呕吐造成的脱水,孕妈妈应补充足够的水分。成人每天通常需要补充2升水,而对于准妈妈来说,除了需要摄入2升水,还应把丢失的水分弥补回来。建议除了温开水外可考虑牛奶、鲜榨果蔬汁、汤类等。

推荐食疗

准妈妈在感觉恶心的时候,可以闻一些橘皮、柠檬等喜欢闻的味道。另外,姜也可以缓解孕吐。将一小片鲜姜含于口中,开始时有些姜的味道,含5~10分钟后,姜片没有味道时,将姜片咀嚼咽下。除此之外,准妈妈还可以尝试一下下面的食疗:

生姜橘皮:生姜10g,橘皮10g,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

生扁豆粉:将生扁豆75g晒成干,研成粉末,每次10g,用米汤送服。

生姜韭菜生菜汁:生姜20g,韭菜50g,生菜50g,一起捣烂取汁服,每日两剂,7天为一疗程。

温馨小贴士

如果准妈妈呕吐太频繁,持续的时间过长,正常的营养摄入都不能保证,这时还是需要咨询相关医生。

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