【练力量练肌肉的区别】
2022-08-18 09:00:00来源:周公解梦
为什么有些人很瘦，但力量很大？有些人看起来很强壮，但力量没有看起来那么大？
肌肉的大小和力量主要由肌纤维和肌神经决定。肌纤维越大，肌肉就越大；肌神经越活跃，力量就越大。肌肉训练属于健美训练，力量训练属于力量举重训练。当然，一个倾向于最大的肌肉生长，另一个倾向于最大的力量生长。
能量代谢系统不同：力量训练的过程中是需要耗费比较多的能量的，而有氧运动是属于有氧代谢，虽然也是要花费用户的能量，但是也能给大家带来一定的有氧代谢。
但力量训练可能属于无氧运动，无氧运动属于无氧代谢，这实际上是两者之间的本质区别，也是我们必须区分的一点。
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