【嗜睡是什么原因造成的 应该如何预防】

嗜睡是一种神经系统疾病，可导致不可抑制的睡眠。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段经常发生，而且很容易发生的时间也不合适，比如说话、吃饭或开车。虽然睡眠可以发生在任何时候，但最常见的是在不活动或单调和重复的活动阶段。

嗜睡的原因是什么？

1.夜间睡眠不良，或睡眠时间过短，或睡眠呼吸暂停，即睡眠时打鼾，呼吸间歇，影响睡眠质量；长时间使生物钟紊乱。疲劳、嗜睡、头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的表现。

2.营养不足容易导致嗜睡。补充蛋白质会改善嗜睡。另一种是发作性睡眠。发作性睡眠多发生在青春期以后。主要症状是白天嗜睡，表现为无论何时何地都困倦。例如，与客人交谈或工作时会有睡眠发作。发作性睡眠通常不会引起其他器质性疾病。

3.青少年或中青年肥胖和超重也会导致白天过度困倦。

4.抑郁症可能是白天过度困倦的主要原因。抑郁症患者白天感到过度困倦的几率是正常水平的三倍。

5.糖尿病，白天过度困倦与糖尿病密切相关。日间嗜睡的可能性是别人的近两倍。甲状腺功能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常表现为嗜睡。

如何预防？

一旦出现嗜睡，就不容易消除。在大多数情况下，这些嗜睡可以通过治疗、定期小睡和良好的睡眠习惯来成功控制。目前还没有办法预防嗜睡。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡，症状无法用药物控制，你应该从不开车或吸烟，以避免受伤。嗜睡的主要症状——白天睡意过多可以用几种方法治疗，比如服用兴奋剂象modafinil(Provigil)、甲苯(Ritalin与其他品牌名称或右旋安非他命名(Dexedrine)，白天定期小睡。三环抗抑郁剂可用于猝倒和睡眠瘫痪。服用羟基丁钠盐也可以治疗猝倒，尽管这种药物需要严格控制，因为它被娱乐业滥用。心理咨询与自尊和情感支持有关的问题非常重要，特别是对于那些嗜睡的人，因为他们不能充分发挥自己的潜力，他们的家人和同龄人可能会认为他们懒惰，不愿意活动。