【孕期贫血 光食补还不够】

临床发现，不少准妈妈在孕中晚期时会出现疲劳、易怒、注意力下降等情况，往往都是缺铁性贫血所致。

贫血轻者症状不明显，或只有皮肤、口唇和睑结膜稍苍白。随着贫血加重，可出现乏力、头晕、心慌、气短、食欲不振等情况。贫血可增加妊娠期高血压、产后出血、产褥感染、产后抑郁及早产、新生儿窒息、低出生体重、婴幼儿贫血等危险，严重贫血还可能危及母子生命。

导致孕期贫血的主要危险因素包括：有贫血病史、孕前月经量多、多次怀孕或1年内连续怀孕、素食和胃肠功能紊乱等。

●健康生活方式

保证食物多样性，营养均衡，不偏食，不挑食；

动物性食品补铁效果好，建议每天吃鱼、禽、蛋、瘦肉共约3～5两（150～250克），其中包括畜禽瘦肉1～3两（50～150克）；

每周吃1～2次动物血或肝脏；

每天吃1斤（500克）左右新鲜蔬菜，深绿色或橙红色等有色蔬菜至少占一半；

每天吃200～400克新鲜水果；

避免喝浓茶、浓咖啡和奶茶；吸烟的人戒烟，不吸烟的人避免接触二手烟，不饮酒；

关注体重变化，保持适宜体重增长；

避免过度疲劳，规律作息，保证充足的睡眠；

身体状况允许时，可在医生指导下进行适量运动，以不引起劳累和不适为宜；

保持心情舒畅、情绪稳定，减轻精神压力。

●治疗与康复

遵医嘱服药，不要自行停药或调整药物；

餐前1小时同服铁剂与维生素C，有利于铁剂吸收，需要注意，铁剂不要与钙剂同服；

定期复查血常规，了解贫血治疗情况；

如同时患有胃肠功能紊乱或消化不良等疾病，应及时就医，以免影响铁的摄入和吸收；

血红蛋白恢复正常后，应继续口服铁剂3～6个月或至产后3个月，避免再次贫血。

●急症处理

如病情加重，尤其出现下列情况，应尽快到医院诊治：

1.出现头晕、眼花、头痛、耳鸣、心慌、心悸、气促、嗜睡、注意力不集中、反应迟钝、手脚麻木或针刺感，甚至昏厥等症状，或血红蛋白低于70克/升，提示重度贫血，应尽快就医；

2.补充铁剂两周后，如症状未好转，应到医院进一步查找引发贫血的原因。