【经常手麻是怎么回事】

高血压、高血脂

这是中老年人最常见引发手麻的原因，高血压引起血管痉挛，高血脂则会引起血管硬化。老年人由于血液粘稠度增高，进而造成一过性脑缺血，引起手麻现象。

建议：控制热量摄入，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不能吃太多，晚餐更需要少吃；适量运动，帮助加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，如散步、慢跑、打太极等，不能剧烈运动。

颈椎病

这是引起手麻的最常见疾病，由于不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼等形成慢性劳损而诱发颈椎病，进而会感到颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕恶心等等症状。

建议：每天做5分钟的颈椎操，坐在椅子上，将头分别下低，上抬，左转，右转，前伸，后缩，让头做顺时针和逆时针环绕的动作，动作要慢；简单的颈部按摩，可以用双手轻柔地摩擦颈部50下，至有温温发热。

糖尿病

糖尿病患者的血糖水平一直处于一个比较高的状态，对人体的血管，神经都会有一定的伤害，因此，容易引起并发症，比如糖尿病周围神经病变，患者便会出现手脚麻木，感觉异常等症状。

建议：控制饮食，少吃太甜、太咸、太油的食物，同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，应尽量采用清淡少油的烹饪方式，保持适量的运动，可以改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，保证身体处于一个较健康的水平。

更年期综合征

女性进入到更年期之后，由于卵巢功能的日益衰退，雌激素量的分泌大不如前，容易出现心烦，易怒，失眠键忘，皮肤发痒，手部发麻等等现象，这些现象随着更年期的结束也会随之消失。

建议：更年期的女性需要及时调整自己的心理状态，了解并接受更年期是一种正常的生理现象，并通过饮食改善一些不适症状，如小米，可以改善更年期失眠，并平衡情绪；鱼类，脂肪含量很少，不仅对脑动脉血管无危害，还能保护脑血管；多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠。

痛风

痛风与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，患者常常伴有腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现，病人也可出现手麻，同时多见患者的大脚趾、脚踝关节有红肿症状，抽血检查可见尿酸值高。

建议：饮食控制中嘌呤含量，以减少体内尿酸的产生，从而减轻痛风的症状，如动物内脏、部分海产品、豆制品、菠菜等等，多喝水，以利尿酸排出，多吃碱性食物，如蔬菜、水果等，控制脂肪摄入量，控制体重。

中风

对于年龄超过40岁的人来说，如果经常会出现头痛、眩晕、肢体麻木等症状，且本身又口患有高血压、高血脂、脑动脉硬化等疾病时，就要警惕中风的可能。

建议：若患有高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高脂血症等，要积极治疗，坚持长期监控；合理饮食，避免饮食的盐分和脂肪太高，忌烟酒，经常运动，放松自己。