【如何预防类风湿关节炎】

2022-11-26 14:49:40来源:周公解梦

适当加强体育锻炼

因工作和生活习惯的原因而久坐的人要适当运动，有益于血液循环并减少局部血液和炎性物质的淤滞，增强机体的免疫能力以抵抗风寒湿邪的能力。

适当补充营养

可以适量地多一些吃含蛋白质和易消化的热性食物（如鱼、蛋、羊肉等）。

避免风寒湿邪侵袭

1、要注意防止受寒、淋雨和受潮，注意对关节处的保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等，不要贪吃过量的冷饮。

2、不要在潮湿的地方躺卧睡觉等。

3、劳动或运动后，不要立即冲凉或吹电扇，应该等到全身的汗干了之后再洗浴。

4、被汗浸湿的衣物要及时更换和洗净。

5、被褥和枕垫应勤洗勤晒，以长期保持清洁和干燥。

6、水边及潮湿的环境中工作的人，如渔业、井业、露天作业等，要注意使用防护服等劳动保护用品。

预防和控制体内感染的病菌

有一部分的类风湿关节炎患者是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，因为这些病原体会激发人体产生免疫反应，从而引起本病。

注意劳逸结合

健康的身体需要保持，特别需要注意饮食有节、起居有常、不忘劳作。过度疲劳会损伤身体的血气精神，而风寒湿邪此时便可乘虚而入。