【如何保护好自己的胃】

不要酗酒

喝酒既伤肝又伤胃，所以，千万不能跟别人酗酒，斗酒。人逢喜事精神爽，喝酒要适度。为保护好我们的胃，建议大家喝酒莫贪杯，能不喝尽量不喝。

不要吃辛辣食物

生辣食物对我们的胃粘膜百害无一利的，我们坚决不能吃。其实我们的胃粘膜是非常脆弱的，这层天然的保护膜被破坏了，那么，胃酸将对我们造成极大伤害，胃病也就来了。胃病很难治好，所以，我们要善待自己的胃。

不要吃剩饭剩菜

过夜的饭菜我们是坚决不能吃的，这不仅不利于我们的胃，更不利于我们的消化系统，搞不好各种消费疾病就会找上门了。平时我们要养成定量定餐的习惯，这样既不浪费，又不伤自己的肠胃。

每日三餐不要晚点

我们的生活有个时间，我们的胃也有个闹钟，我们做什么事情都要讲究时间的重要性，我们的胃也不例外。所以，我们的日常饮食，每日三餐最好不能餐点，准时整点地进餐，不要让我们胃里的闹钟响起才去吃饭，可能那时已经晚点了，久而久之会积出胃病来的。

饭菜要趁热吃

饭菜要趁热吃，特别是在冬天，我们更要吃热饭菜，冷的饭菜会让我们的胃很难受的。有些人可能会边吃饭边做自己的事情，比如看电视，玩电脑，玩手机。这是一个很不好的生活习惯，其实什么事情都可以放下，趁热吃饱才是最重要。

不要喝冷饮

夏天许多人都喜欢喝冷饮解渴，其实这是很不好的习惯。其实最健康的喝水方法就是温水入口，我们要对自己的胃暖暖的爱，而不是冰冷冷的对待。我建议夏天可以喝非冰冻的水，有条件自备保温杯喝水。

制定砂仁养生餐

能够为自己制定养生餐的人，其实都是很爱自己的人。我们的胃需要暖暖的关爱，才能保证我们的胃不受伤害，才能让我们的每一餐都有满足感。所以，定期或不定期煮一个砂仁根汤或者砂仁蒸排骨或者是砂仁蜜泡开水喝，这些都是非常好的养胃方法。