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【教你简单减肥的方法】

2023-01-13 09:00:00来源:周公解梦

早餐随意吃不吃，当然我们提倡还是吃早餐的好，为了自己的健康，中午饭吃多少没关系，晚饭不吃。

早餐来不及吃，午饭吃不下那么多，没关系，下午4点的时候2杯速溶咖啡，晚餐不吃。

晚餐实在是饿了，此建议适合会喝酒的朋友，2两或半斤白酒加上凉拌菜，你会有无比的满足饥饿感，但是感觉喝多了，又想吐，没事可以吐出来，但不适合经常这样做。

不爱运动怎么办，没事，每天的家务活自己全做了，各种刷碗、擦地、洗菜、买菜等，晚餐继续不吃。

少喝自来水煮沸的水，多喝纯净水或矿泉水，晚餐用水来代替，明天浮肿怎么办，想瘦就别怕。

热爱运动的人，上班下班，步行或自行车，太远可以选择公交车，尽量站着，晚餐可以少吃，不吃主食，饭后溜达溜达。