【怎样调整好自已的心情远离疾病】

保持平稳的情绪是健康的前提：

人在愤怒、激动的时候，血压会增高，心跳也会加快，长时间的、强烈的精神紧张能使人体大脑皮质的抑制兴奋过度程发生变化，而大脑皮质功能紊乱又影响着血管舒缩功能，引起全身血管的痉挛，最终导致各种病症的发生，因此平稳的心理情绪是健康的重要保证。

控制脾气能减少发病：

爱发脾气的人容易患上各种慢性病，发怒不仅会使人心情不快，还有损健康，人在发脾气的时候血压会升高，心跳会加快，并且大脑神经也会失去活力，在发怒的一刹那，人的血压会猛的向上冲高，直接影响动脉血管壁，如果本身就患有糖尿病，冠心病、动脉血管粥样硬化或者脑梗的人如果爱发怒，很有可能造成中风猝死，由此可见，发怒对人体的危害是极大的，控制你的脾气是身体健康的保证。

让精神愉快：

精神应激、情绪压抑、心理低落等心理因素可以导致人体患上各类病症，降低免疫力，更能让人代谢紊乱，因为精神因素的刺激，会让大脑皮层长期处于精神紧张状态，这样会让人的神经系统发生紊乱，结果会导致各种疾病的发生，长期的心理压抑、冲动、精神焦虑会让人患上高血压、冠心病、糖尿病及梗塞，只有保持愉快的心情才能让人体健康长寿。

宣泄有利于释放压力：

宣泄和发脾气不一样，宣泄是心里的委曲或怒气压在心里无法释的时候的一种表达方式，心生委曲或压力过大的时候可以宣泄自已的压力，心生不平之时，及时向朋友或家人渲泄，或者大哭一场，也有的人在心情压力过大无法释放压力的时候选择吃大餐，这都是宣泄的表现方式，只有把症结宣泄出来了，才有利于人体健康。

兴趣能提高人的免疫力：

对任何事物都保有兴趣可以提高人的免疫力，兴趣也是年轻的表现，小孩子健康没有大病原因，从某种程度上来说和小孩子的好奇心也有关，当一个人对什么都失去兴趣的时候，可能他的身体的健康状况也是十分令人担心的，兴趣不但能提高人体的免疫力，还能提高人体释放出积极因子，远离病害。

放飞自已的心情：

放飞自已的心情，让心情快乐是抵抗疾病的良药，利用星期天或者假期到效外或者自已喜欢去的地方。看看天，看看青草地，这对压力的释放是不可或少的，如果一个人长期处在工作之中，很容易患上各种病症，特别是慢性病，但如果在紧张的工作之余，能放飞自已的心情，让心也得到休养生息对人体健康是极为重要的。