【雾霾天运动要注意哪些？】

2023-01-18 09:00:00来源:周公解梦

尽量避免户外运动，尤其是抵抗能力差的人，比如小孩，老年人或者心血管疾病患者。

也不是绝对不能进行户外运动，看雾霾的程度，一般手机电视上都有污染程度提示，可以根据这个提示选择是不是外出运动。

根据自身情况选择是不是外出运动，是不是有心血管疾病或者肺部疾病，以及外出运动的需要的运动量，一般根据雾霾程度选择运动量。

需注意运动时间，一般上午十点左右，下午两点到四点左右运动最佳，不建议晨练或者夜间锻炼。

做好防护措施，如果在不得已要出门的情况下，可以选择时下流行的防雾霾口罩，市场上形形色色的防雾霾口罩，大家要学会挑选。

如果不能去室外，不妨在室内做运动，比如健身房，室内可以做很多项目，比如瑜伽，广场舞，游泳，体操，跑步机等。