【腹部减肥有效的方法】

疏通任脉减肥

任脉是阴经之海，疏通任脉气血充盈，驱动脂肪、毒素、废物、垃圾，通过大小便排出体外；同时提高机体免疫力，促进阴阳、五脏六腑平衡、经络畅通。

推拿任脉从天突穴一直推到曲骨穴，左右手掌根交替从上往下推，是一个最常用、最有效的方法。

此外，中医特色减肥疗法，拔罐减肥新秀崭露头角，拔罐减肥，扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，加强脾胃运化功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

拔罐穴位：胸腹大横、中脘、神阙、关元；后背脾俞、三焦俞等。

疏通脾经减肥

从三阴交往上推拿按摩漏谷、地机、阴陵泉，

脾有运化水湿的功能，对于肥胖现象，如果脾运化水湿功能旺盛，肥胖就能慢慢减下来，从根源上看，就涉及到三阴交这个穴位。

三阴交是本穴是足三阴经交会处。就从三阴交到阴陵泉逐次点按，特别要重点按揉阴陵泉。

由下向上点上来以后，重点点按阴陵泉，因为阴陵泉是利水的穴位，肥胖多是因运化水湿的功能失常导致，所以可把身体多余储存的水分代谢掉。

从胸腹部周荣、胸乡、天溪、食窦、大包、腹哀、大横、腹结、腹舍、冲门，所谓离穴不离经，直接推拿按摩下来。拔罐、走罐也可以。

从大腿部位箕门推到血海穴，拔罐、走罐也可以。

每周两次，每次推拿按摩30分钟；定罐10分钟，走罐5分钟。根据体质不同，依据上述标准，酌情加减。

疏通带脉减肥

敲带脉、推拿按摩带脉、拔罐带脉，减少腰腹部脂肪堆积。“带脉”以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。

调理带脉还能够加快经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

带脉穴在腰侧两旁，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击3分钟，重点在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果显著。

人们在不知不觉中发现，腰部脂肪慢慢堆积。原因是是带脉力量不够强，不能约束腰部赘肉生长。就好像腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，脂肪慢慢堆积起来。

保健每周调理带脉两次，每次30分钟。持之以恒必见奇效。