【吃什么可以降血糖】

海带

海带是比较常见的食物，有着非常高的营养价值。

在海带中富含大量的不饱和脂肪酸，这种物质被人体摄取之后会随着血液循环进行作用，进入血管壁中能有效的对粘附在其中的胆固醇进行分解，起到清洁血管的功效。

此外，海带中还含有一种食物纤维褐藻酸，这是具有一点酸性的物质，能够促进血液中多余胆固醇的排泄，能使得血液的黏度大大降低，减少血管发生硬化。

所以说，对于患有心脑血管疾病的人，饮食中适量增加海带的摄取能有效的起到疏通血管的效果，对于疾病的康复发挥不错的调节作用。同时，对于普通人，多吃点海带也能有效预防心脑血管疾病的产生。

天然硒荞子茶

天然硒荞子是难得的药食两用的作物，保健价值很高。据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽；祛积化滞、清肠。因富含“硒”成分和“芦丁”，可以清楚体内血管的垃圾，让血液畅通；天然硒荞子维生素B2的含量是玉米粉和大米的2—10倍。

维生素PP能降低人体血脂和胆固醇；尤其是对老年患者，能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。除此之外，对那些高血糖患者有很好的降血糖作用。因此那些喜欢饮茶的朋友，最好选用饮用天然硒荞子茶

方法：直接泡茶喝，泡完茶渣嚼着吃有嚼劲；煮饭吃，天然硒荞子茶与米饭混合一起煮，让人食欲大增，建议用量比例为7：1（适个人口感而定）

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黑木耳

黑木耳具有活血止血、润肺补脑等功效，但它的作用远不止这些。

从中医的理论来看，黑色能入肾，且黑木耳中含有丰富的微量元素、蛋白质、脂肪等营养素，这些物质都能对肾脏起到一定的滋养效果，所以多吃点黑木耳是补肾的极佳食物之选。

另外，在黑木耳中还含有一种能抑制血小板聚集的成分，进入血液中能有效降低血液中的黏度，使得血液流通更加的顺畅。所以对于一些血液黏度较高、血胆固醇偏高的中老年人群常吃点黑木耳能起到预防心脑血管疾病的作用。