【如何预防小孩眼睛近视？】

2023-01-24 09:00:00来源:周公解梦

科学用眼：

小孩子正处在眼睛高速发育的阶段，在学习阶段需要科学养眼，包括正确的坐姿，每50分钟眼睛休息一次，不在黑暗或强光下看书，不在晃动的环境下看书，不趴着看书。

户外运动：

充分的户外运动，不但会促进孩子全身心的血液循环，增强体质，而且在阳光的刺激下，还能起到很好的预防近视的作用。有科学研究证明，孩子户外运动是最能预防近视的手段。

补充营养：

叶黄素、玉米素、维生素A、维生素B、维生素C等都跟眼睛视力发育有关。孩子们可以多水果蔬菜、五谷杂粮、多补充一些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等，以促进眼球发育。

眼部热敷+眼球运动：

热敷和眼球运动都能很好的促进眼部的血液循环，改善眼睛的用眼疲劳，达到预防近视的作用。每天晚上热敷1次，20-40分钟左右；每天课间的时候，眼球顺时针或逆时间转20-40圈，一天2次。

眼保健操：

眼保健操是通过按摩穴位，促进眼部的放松，达到疏睛的作用。学生在学校每天上午和下午都要做眼保健操的，对于家长来说，主要是关注孩子做眼保健操的执行力度，及穴位按摩点的准确性和力度。