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【如何呵护足部健康】

2023-01-28 09:00:00来源:周公解梦

脚部皮肤容易干裂，尤其在冬天，天冷没有做好防寒措施，血液容易流畅不顺，所以平常呵护应特别注意保暖保湿。全面呵护脚部健康，按摩、泡脚、保湿、保暖、足动这五点都需要兼顾，下面是这五点的具体呵护措施。

一是足部按摩

脚底脚背脚后跟都需要按摩。脚底按摩，顺着脚底板用力来回揉搓；脚背按摩，从脚背最高处揉到脚指头；脚后跟按摩四指并拢和大拇指分开，捏住脚后跟向脚中间按压，如此反复进行五分钟。

二用热水泡脚

水温不宜过高，稍微有点烫即可，水量没过脚踝，持续泡脚二十分钟，泡至全身发热，鼻尖微微出汗最佳。天气暖和也可泡脚。

三涂抹润肤霜

泡完脚之后在足部涂好润肤霜，轻轻揉匀至足部充分吸收，润肤霜可以保持足部表层皮肤湿润不干燥，不至干裂。

四是穿戴好适宜鞋袜

天冷保持足部温暖，天热保持透气防汗湿。

五是保持足部运动

每天坚持快走30分钟，可加强血液循环流动，保持脚部健康。久坐站立，可以使脚趾着地，抬高脚后跟，以五脚趾为轴进行转动让血液流动顺畅。

长期坚持这五点，脚部不会干裂脱皮而且不易冻脚，脚部自然健康。以上是小编的一些心得分享，要想保持足部健康，还是贵在坚持哦～