【夏天皮肤白皙要做好防晒工作】

夏天皮肤白皙要做好防晒工作

夏天皮肤白的时候要做好防晒。不同的人有不同的护肤习惯。脸不够光滑，大部分都是补水保湿不好，让你的皮肤白里透红。护肤是个过程组成的。以下是夏天皮肤白的时候要做好防晒。

人体内的维生素D大多来自紫外线，如果盲目防晒，维生素D会不足吗？

在美国2003-2006年的全国健康和营养调查中，研究人员对5920名16-60岁成年人的问卷显示，白人经常有缺乏维生素D的风险，而经常使用防晒产品不会导致缺乏维生素D。这个结果并不难理解——避免阳光实际上是防晒霜的重要手段，而使用防晒霜是一种补充手段。

世界卫生组织对紫外线保护的建议是先强调避免阳光直射，穿长袖衣服，戴太阳镜和帽子，然后使用足够的防晒霜。一方面，紫外线会通过地面和湖泊建筑反射到身体或面部无法阻挡的部位；另一方面，防晒霜不能阻挡100%的紫外线，例如，SPF15只能阻挡93%的紫外线，SPF50只能阻挡98%的紫外线。

既然防晒霜是必须的，防晒霜也是必须的，但是你可能会忽略一些防晒霜的冷知识。

室内也需要防晒霜

通常大家都认为上班族大部分时间都是在办公室度过的，只需要使用防晒系数低的防晒产品；只有在烈日下购物和外出玩耍，才需要使用高系数的防晒产品。不尽然。UVA穿透力强，可穿透办公室玻璃窗，对皮肤造成伤害。而且上班族并不总是呆在室内，上下班时也会暴露在阳光和高楼大厦的光污染中。因此，我们建议最好使用日常工作PA指数高的防晒产品以对抗持续存在UVA伤害。外出度假，尤其是上山下海，更不能放松警惕。

雨天，你不防晒？

此外，雨天和寒冷的冬天也很容易被忽视。这些时候，UVB虽然数量减少了，但是UVA还很猖獗。UVA它具有很强的穿透力。即使有云和玻璃的遮挡，晴天的最高量仍然可以达到95%。因此，即使在雨天和冬天，你也不能懒惰和忽视防晒霜。如果你在冬天滑雪，你应该更加注意面部保护。

基本防晒建议：

避免暴露在阳光下的时间：上午10从下午4点到太阳的紫外线最强。在这几个小时内，晒太阳的时间应该尽量减少。

智能使用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是找到遮阳的地方。（当然，树木、雨伞或遮阳篷并不能覆盖所有的阳光。）记住：小心你的阴影太短了，是时候找个地方遮阳了！