【喝水太多会中毒吗】

简介：喝太多的水会中毒吗？我相信很多人看到这个问题，都感到很困惑，喝水会中毒吗？这不太可能吗？因为在快速的水中，没有有毒物质啊？你怎么能中毒呢？那么，喝太多的水会中毒吗？你认为喝太多的水会中毒吗？让我们来看看标准的答案。

喝太多水会中毒吗？

喝水

有可能。水中毒是一种稀释性低钠症状，因为人体在短时间内摄入过多的水。人肾持续最大利尿率为每分钟16毫升。一旦摄入超过这个速度的水，过量的水会膨胀细胞，导致稀释性低钠血症。

关于水中毒的原因：

1、抗利尿激素（ADH）泌过多

由各种原因引起的抗利尿激素分泌过多，可见于恐惧、失血、休克、急性感染（如肺炎、中毒性痢疾等）、止痛剂或疼痛、手术等应激刺激。手术后ADH分泌增多通常持续12~36小时或更长时间。在这种情况下，过量输入葡萄糖等不含电解质的溶液容易引起水中毒。此外，晚期甲状腺功能低下的部液性水肿患者也可以通过压力感受器的刺激ADH分泌增加，肾上腺皮质功能不全ADH异常释放。

2、肾功能障碍

急性肾衰竭少尿无尿期，肾脏稀释浓缩功能障碍，此时水摄入过多，易发生水中毒。此外，任何原因都会导致肾血流量不足或肾小球血液灌注严重减少，过多的水不能排出，在低渗透的情况下，水中毒很容易发生。

3、入水过多

身体摄入过多的水，如慢性精神病患者的原发性饮酒。静脉输液过多、催产素或垂体后叶素等一些医疗因素的应用。此时，细胞外液量显著增加，血清钠浓度降低，渗透压降低，导致细胞内水分过多。

如何健康饮用水？

1.及时喝水很重要

健康饮用水也是非常必要的，喝水不是我们想喝的，应该根据身体的需要，及时喝水。早上起床前最好空腹喝一杯水，然后左躺10分钟左右，有利于清洁胃肠道和肝脏。中医建议活动量少的人，水分容易留在体内，所以每次坐下前要养成喝少量水的习惯。大多数人应该每天早起喝一杯水，早餐和午餐，午餐和晚餐，每天睡觉前喝一杯。早上空腹喝一杯冷开水，可以补充体内一夜消耗，清胃利肠。

2.渴了猛喝危害大

许多人口渴时会喝很多水。这些水突然积聚在胃肠道中。除了胃感到沉重和闷胀外，它还影响膈肌活动和正常呼吸。大量水分进入血液可迅速增加血容，突然增加心脏负担，导致心肺功能异常。口渴和疯狂饮酒会使体液中的水和盐失去平衡，从严重胃肠道疼痛到危及生命安全。

3.出汗后补盐

在夏季出汗后的补水是比较重要的，因为在出汗的时候我们的身体里面会失去大量的盐分，体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。

4.大量出汗避免冷饮

有些人喜欢在夏天喝冰水，认为冷饮更解渴。事实上，冰水中的水分子大多是聚集的，不易渗入细胞，而热水中的单分子较多，能迅速渗入细胞。冷却过快会堵塞全身毛孔，热滞留在体内，引起高热。或由于心脑血管收缩，导致供血不足。它还可以诱发和加重某些疾病，如胃肠痉挛和胃功能障碍。因此，出汗时不要贪图一时的快乐而吃冷饮。

5.工作后先喝水再吃饭

但一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟。口渴时不能喝水，因为口渴是体内轻微失水的表现。

6.不渴也要喝水

正常人每天平均用水量为2000毫升-2500毫升，体内物质氧化可产生300毫升水，因此每天应补充2200毫升水，包括饮食中的含水量。

夏季每天补充约3000毫升水，以满足人体的需要。老年人对口渴不敏感，应主动多次喝少量水，每天150毫升至200毫升。孕妇和哺乳期妇女，身体需要增加水分，每天补充水分量应为300毫升至3500毫升。

7.这些水不能喝

①生水易传染病，不能喝。

②过夜的温开水，经过反复煮沸的残留水，不能喝蒸饭剩下的蒸锅水。

③开水中亚硝酸盐含量高，饮用后对人体有潜在危害。