【颈椎疼怎么选枕头】

现在很多人都有颈椎问题，有些是因为工作学习，玩手机长期低头不活动，导致颈椎疼痛甚至颈椎病，有些是因为睡眠姿势错误导致疼痛。那么，如果颈椎不适，哪种枕头更好呢？

如何选择颈椎疼痛的枕头

颈椎病在颈椎疼痛时最好选择有一定支撑力的枕头。颈椎只有适当的支撑才能得到支撑。对颈椎病患者，会有一定的辅助理疗作用。若颈椎病不严重，尽量不要让颈肩着凉。所选枕头应符合颈肩的生理弧度，使用舒适。对于严重的颈椎病，建议使用更强的支撑、更直接的形状和材料效果，如荞麦壳、中药等颈枕，具有更强的牵引作用。使用时可听从医生的指示。

颈椎枕填什么东西好？

最好使用柔软透气的填充物。例如，由鸭绒、荞麦壳和蒲绒制成的枕头是可以接受的，你也可以选择使用由绿豆壳和鸭毛制成的枕芯。这些填充物相对柔软，更容易调整枕头的高度。最便宜、最实用的是荞麦壳。

另外，还要注意枕头的高度。枕头不要太高。枕头的高度应为8-15cm。还要注意枕头的形状，中间低，两端高的元宝形比较好。

如何保护颈椎

1.减少不良姿势的影响。例如，严禁久坐、长时间站立、低头或长时间固定颈椎。这些不良姿势会引起颈部肌肉痉挛，大大加速颈椎退化。

2.注意颈椎保暖，尤其是睡觉和外出时。比如睡觉的时候一定要盖脖子，外出时戴围巾。

3.注意一些劳损因素对颈椎的影响。尽量不要把重物放在头上或头顶上，因为这些动作会对颈椎造成持续的损伤。

4.注意颈椎运动、五禽戏、八段锦、瑜伽等保护颈椎的功能锻炼。

颈枕能整晚用吗？ http：//www。q2d。com/life/57678.html