【什么样的办公椅对腰背比较好】

对于长期使用电脑的人来说，拥有一把适合人体工程学的办公椅是非常重要的，它可以减轻我们久坐时对腰部和背部肌肉的压力，缓解疲劳。当我们选择办公椅时，我们可以从它的高度、宽度、深度、靠背等方面进行选择。如果条件允许，最好在腰部带一个垫子，效果也很好。

什么样的办公椅对背部更好？

可根据座椅高度、座椅宽度、靠背等进行调整。

坐高:办公椅坐高450-55mm，坐面不宜过高或过低。

坐宽一般大于380mm，扶手椅不小于460mm。

坐深：坐深400-440mm。

座椅表面和靠背倾角：由于用户在工作时需要向前倾斜，倾角不宜过大，最好为4-6°，整体倾角为95°-00°。

靠背高度:一般在肩胛骨下缘。腰部有腰垫，最好是250mm。腰部的位置随靠背的倾斜而变化。

扶手高度:扶手高度是指扶手上缘与坐面的距离。主要功能是支撑手臂的重量，减轻肩膀的负担。扶手的高度一般在座垫有效厚度以上200-300mm。

座垫：如果在座椅表面加入中等硬度的座垫，可以增加接触支撑面积，分散压力。

办公椅上的小靠垫对腰好吗？

靠垫可以减轻腰痛，尤其是对腰肌劳损的人。但使用靠垫时也要注意，靠垫要放在腰部，放在背部是没有效果的。这是因为人体脊柱正常有三个生理曲度，因为生理曲度不是直线上的，胸椎向后凸，强椎和腰椎向前凸。从侧面看，脊柱就像两个S连接。由于这种生理特征，腰部和背部不能放在同一平面上。因此，坐在电脑椅上，如果在腰部放一个靠垫，可以有效支撑腰部，保持腰椎前屈，平衡腰椎和腰肌的压力，减少劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，有利于稳定脊柱。垫子不应该太厚，最好使用10厘米厚的垫子，这样当人体向后压时，垫子只是压缩到5-8厘米，最适合腰椎的生理前凸，太厚会导致腰椎过度弯曲。

办公椅日常怎么养护

1.如果办公椅是皮革做的，平时使用时要远离阳光，不要让它暴露在阳光下。

2.清洁办公椅时不要用力擦洗，以免损坏皮革。如果长时间不使用办公椅，可以用肥皂水清洗，用清水清洗，最后用干布擦干。小心不要用它。不允许使用松节油或汽油等化学溶剂。

3.使用办公椅时，扶手上没有人，也没有重物。

4.使用办公椅前，椅子必须按照说明书中的步骤定期保养，使其使用寿命更长。

5.办公椅使用一段时间后，需要在久坐的地方打一下，这样才能快速恢复原状。