【宝宝降火食谱】

夏季炎热干燥，是婴儿发病率高，加上婴儿身体调节能力弱，有点护理，出现便秘、眼粪增多、尿黄、角泡、易怒等一系列火灾症状，宝妈妈可以使用火饮食帮助婴儿消除体内火灾。

冰糖炖雪梨

材料：雪梨1，适量冰糖。

做法：

1.雪梨去皮，沿上部三分之一切开，形成顶盖。

2.中间挖梨核，中间填冰糖，顶盖用牙签固定密封。

3.把梨放在小碗里，用蒸锅蒸一个小时左右。

功效：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰的功效。

猕猴桃黄瓜汁

材料:猕猴桃2，黄瓜1，开水1杯。

做法：

1.将黄瓜洗净，切成块；猕猴桃去皮，切成块。

2.将切好的黄瓜和猕猴桃放入榨汁机中，加入开水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)。

功效：猕猴桃和黄瓜富含水和植物纤维，能补充体内水分，促进胃肠蠕动，达到降火排便的效果。

绿豆粥

材料：大米250克，绿豆100克。

做法：

1.绿豆去除杂质，洗净，用清水浸泡4小时。

2.将大米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，稍煮一会儿即成。

功效：绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘，具有清热解毒、降火消暑的功效，非常适合夏季食用。

火龙果酸奶

材料:1个火龙果，1袋酸奶(150g左右）。

做法：

1.先把火龙果去皮切成小块，或者直接用勺子把火龙果肉挖出来放在碗里。

2.将火龙果肉和酸奶倒入搅拌机中，搅拌约1分钟。

Tips：如果家里没有搅拌机，也可以用勺子碾碎火龙果肉，加入酸奶搅拌均匀。

功效：火龙果甘平，凉爽，清热，含有大量维生素。酸奶不仅能促进食欲，帮助消化，还能抑制肠道腐败菌的生长，有利于肠道健康。

莲子百合羹

材料:莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，适量白糖。

做法：

1.将莲子去芯，与百合同放入沙锅中。

2.加入适量清水，文火煮至莲子肉腐烂，再加入鸡蛋和糖。鸡蛋煮熟后可以吃。

功效:能补脾胃，润肺，安心安神。适合生气易怒的孩子日常食用。

马蹄雪梨糖水

材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖。

做法：

1.雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。

2.锅中加水，加入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸，加入冰糖，转中小火慢炖15~20分钟。

3.撇去浮沫，稍冷后过滤汤，给宝宝喂糖水。

功效：马蹄凉甜；具有清热生津、凉血解毒的功效，加上生津润燥的雪梨，制成糖水，是宝宝清热生津止渴的理想饮料。

薄荷粥

材料：12克薄荷，50克粳米，适量冰糖。

做法：

1.先将薄荷煎汤取汁，将粳米煮粥。

2.粥煮好后，加入薄荷汁和冰糖。

功效:这种粥清新宜神，疏风散热，增进食欲，帮助消化，也适合生气的宝宝。