【哺乳期上火吃什么水果好】

哺乳期母亲不注意容易生气，生气会通过牛奶影响婴儿，婴儿可能出现口干、便秘等情况，哺乳期母亲不能吃药，饮食需要特别注意，所以哺乳期母亲生气吃什么水果好？

苹果

苹果是哺乳期妈妈最保险的水果，口味甘甜，且开胃健脾、润肺止咳，苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳，也非常适合上火的哺乳期妈妈食用，能清热排火。

葡萄

葡萄富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素和其他物质，这些都是人体所需要的。此外，葡萄还具有清热、利尿、预防癌症、补血的作用，最重要的是火灾效果很好。

橄榄

橄榄富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等17种矿物质，具有清热利咽的作用，能帮助哺乳期母亲生气。

香蕉

香蕉营养价值非常丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，肉软糯，甜可口，是冷水果，能生气，哺乳期母亲多吃香蕉也能预防产后便秘和产后贫血。

荸荠

菱角不仅是一种水果，也是一种配菜，可以缓解母乳喂养母亲因上火引起的口渴、口腔溃疡、大便干燥、尿黄的症状。菱角口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、铁、钙、碳水化合物等物质。

杨桃

杨桃具有清热生津的作用，因为哺乳期母亲最适合因火灾引起的内火和口腔溃疡破裂而食用。此外，杨桃含有多种对人体有益的成分，如糖和维生素A、维他命C及各种纤维质、酸素等，有利于母亲产后恢复。

哺乳期母亲不能吃什么水果

1、热水果，如橙子、芒果、桃子、石榴、荔枝等热水果过热，吃温水果容易生气，哺乳期母亲不多吃。

香瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等凉性水果。

3.冰镇水果。哺乳期母亲在吃水果时必须在室温下吃水果，否则很容易导致婴儿腹泻，母亲不容易恢复。