【孩子换牙期间需要补什么】

孩子换牙时，如果营养不当，不仅会使牙齿颜色暗黄，还会使牙齿看起来不均匀。因此，如果你想让你的孩子有一颗好牙齿，父母也应该注意孩子在换牙期间的饮食和营养安排，那么在换牙期间需要补充什么呢。

孩子换牙多大

正常情况下，孩子在5-7岁左右换牙；随着恒牙的生长，取代原来的乳牙。

人们一生中有两颗牙齿，即乳牙和恒牙。20颗乳牙，通常在6个月左右开始发芽，2-3岁，28-32颗恒牙（0-4颗智齿），通常在6岁左右，12-13岁（智齿因人而异），所以牙齿更换期通常在6-12岁。

换牙期间补充的营养

B维生素能促进牙龈伤口愈合

在换牙过程中，儿童的牙龈可能会发红和肿胀应尽量避免儿童生气，保持口腔卫生，补充B维生素有助于预防口腔溃疡，促进儿童消化，增加食欲等。

富含维生素B的食物：

1、维生素B瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2、维生素B二、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、维生素B六、土豆、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

4、维生素B动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等。

维生素C预防牙龈红肿

维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

富含维生素C的食物：

樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

含钙的食物使牙齿更坚固

牙齿属于骨头，骨头最需要的是钙。儿童在换牙期间需要大量的钙。如果钙吸收不足，会导致牙齿不均匀，牙齿容易患龋齿等症状。因此，在儿童换牙期间，父母必须给孩子更多富含钙的食物，使新长出的牙齿更坚固。需要注意的是，钙补充剂和维生素补充剂D，促进钙的吸收，让孩子晒太阳。

高钙食物：

牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

富含维生素D的食物：

鱼肝油、蛋黄、牛奶、胡萝卜、海鱼、瘦肉、沙丁鱼、鸡肝、牛肝等。

纤维硬质食物锻牙齿

换牙时，应适当给孩子一些硬耐嚼的食物，可以增加咀嚼和摩擦，会让孩子在咀嚼过程中，加速血液循环，促进牙龈、颌骨和面骨的发育，会让孩子的牙齿获得更多的营养，会让牙齿不仅漂亮，而且整洁，而且硬度更好。同时，吃硬的食物也有助于促进乳牙的及时脱落。

纤维类硬质食：

水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜、花生等。

换牙时不要吃深色食物

孩子换牙时，最好不要吃深色食物。如酱油、陈醋、可乐、巧克力等。因为如果孩子在换牙期间不愿意刷牙或注意口腔卫生，很可能会沉积这些色素或形成牙垢，导致牙齿颜色发生变化。