【产妇可以吃什么水果】

新鲜水果富含维生素、碳水化合物、微量元素等，产妇可以适当补充一些温水果，帮助身体恢复，具体产妇吃什么水果好？

苹果

苹果是一种适合所有年龄段的长寿水果。它尝起来又甜又温，富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质。具有补心益气、血润肝、解毒解烦、健脾胃等功效，可治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于高血压、糖尿病和肝功能建议每天吃一个苹果。

香蕉

由于活动量少，肠蠕动减慢，产妇更容易便秘；香蕉是一种具有良好排便效果的水果。香蕉含有大量的纤维素、磷、铁，具有排便和补充血液的作用，是预防和控制产后便秘和产后贫血的首选。需要注意的是，中医认为香蕉有点冷，孕妇不应该吃太多，一半合适，你可以热水温度下吃。

红枣

红枣性温，富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等，能补虚益气，养血安神，健脾健胃，增强免疫力，特别适合脾胃虚弱、气血不足、疲劳的孕妇。可以直接嚼，也可以煮粥蒸。

猕猴桃

猕猴桃是水果之王，含有多种矿物质和维生素C、葡萄酸、果糖、叶酸、氨基酸等。，具有调节气、生津润燥、解热解渴、利尿通乳的作用。经常食用可以提高免疫功能，帮助消化，预防便秘，适合产妇食用。但是性冷，吃之前用热水烫一下比较合适。

山楂

山楂一直是健脾开胃、消化积累的好果实，含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对产妇有营养价值，能生津解渴，增进食欲，散瘀活血。产妇产后虚弱，常食欲不振，口干舌燥，此时可适当山楂开胃菜，帮助消化，增加食欲，促进体力恢复。此外，山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于产妇子宫收缩和恶露排出，因此产后可适当食用山楂。

葡萄

葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等。，具有补气补血、生津液、健脾胃、强筋骨、利尿的作用。葡萄干制成后，糖和铁的含量会比较高，是贫血体弱者的好滋补品。对于产后失血过多的女性，可以多吃葡萄，既能补血，又能消除疲劳，有助于恢复健康。

注意事项

1.产妇不宜吃冰镇水果。刚从冰箱里拿出来的水果应该在室温下放一会儿再吃。

2.产妇吃水果要注意卫生，用清水洗净，去皮，避免腹泻。

3.水果可以切成块，用沸水烫一下再吃，但不要煮，以免破坏水果中的维生素。

4.产妇可以根据自己的口味选择每天2-3种食物。一天吃3-4次，一次不要吃太多。