【如何预防儿童近视眼】

近年来，随着高科技产品的出现，近视的年龄越来越低，但我们的父母不知道孩子近视的大部分原因都是外部因素。如果你的孩子有以下三种情况，你需要注意它。

爱吃甜食

很多家长可能会想，太多的甜食和近视有关？答案是肯定的，不仅有关系，还有很大的关系！

吃太多甜食，孩子会蛀牙，影响睡眠。更可怕的是，它会增加儿童近视的可能性！因此，家长必须注意从小控制孩子的甜食摄入，不能盲目满足他们吃甜食的愿望！

父母可以把糖果和甜食藏起来，不要放在孩子一眼就能看到的地方，也不要放在孩子能得到的地方；你也可以用替代品逐渐减少糖的摄入量。你可以找到一些健康的甜食来代替巧克力、蛋糕和其他高热量的甜食，如纯果汁和葡萄干。

晚上开灯睡觉

许多新晚上照顾孩子，许多新手妈妈只是整晚开着灯睡觉。

但实际上，专家健康调查发现：

1.如果孩子2岁前睡在黑暗的房间里，长大后近视的比例是10%；

2.2岁前睡在有夜灯的房间里，长大后近视率为34%；

3.如果孩子2岁前睡在亮着大灯的房间里，长大后近视的比例高达55%。

因此，夜光对孩子的视力影响很大，家长一定要注意！

睡眠不足

儿童睡眠不足会直接影响儿童的成长发育，限制儿童的智力发展，使儿童注意力和记忆力差，甚至近视或视力下降。

建议家长从控制孩子看电视和玩电子产品的时间开始，缩短孩子睡觉前看电视的时间，选择一些书，使大脑相对放松，更有利于孩子入睡。此外，睡觉前喝一杯热牛奶也是一个很好的方法。

危害孩子眼睛的错误做法

用闪光灯给宝宝

儿童视网膜非常娇嫩，发育不完整，不能像成人一样过滤有害的光刺激，因此容易损坏。相机的闪光灯是一种强烈的突然刺激，拍照时，婴儿没有时间闭上眼睛，容易造成黄斑、视网膜损伤，损害婴儿的视力。

正面晒太阳

紫外线可以杀菌，促进钙的吸收，所以妈妈们总是喜欢让孩子多晒太阳。但你知道吗？强烈的紫外线直接照射儿童的眼睛会导致电光性眼炎，影响儿童的视力。因此，当阳光强烈时，不妨让孩子戴上遮阳帽或背对太阳。

洗澡开浴霸

许多父母担心他们的孩子在洗澡时会感冒，所以他们习惯于打开浴霸来温暖浴室，但浴霸的光线非常强烈，蓝光会加速视网膜黄斑区域的细胞氧化，损害视觉细胞。当天气寒冷时，如果你给孩子洗澡，你不妨用白纸或白布覆盖浴霸，这将大大降低浴霸光的危害。

护眼小细节

均衡营养给眼球

与儿童身体发育一样，眼球的发育需要均衡的营养。

所以，如果你有一个部分食物，挑食的孩子，一定要让他喜欢吃得越丰富越好。特别是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早点来找孩子做朋友！

选择无光书籍

书纸的质地、文字的大小、行距、排版的密度和色彩搭配都会影响儿童的视力发展。用无光铜纸或胶纸印刷的书更适合儿童阅读，因为反射不是很强烈，而那些看起来华丽而明亮的明亮的光儿童书最伤害儿童的眼睛。

有些口袋书或袖珍书不适合儿童阅读，因为它们的字很小。有些书的颜色太乱，或者黑字印在深背景上，也不适合儿童阅读。

房间的光线尽可能接近自然光

房间的照明应广泛、均匀、稳定、充足，并充分考虑儿童的个性特征和成长需求。室内整体照明应高于成人房间，光线应柔和，使房间产生温暖和平的氛围。

此外，房间还需要相应的局部照明，如台灯，以满足婴儿阅读、写作、玩耍的需要。家里的四个界面（地面、天花板、墙壁、家具表面）应该是柔和和协调的。此外，如果房间太干燥，孩子的眼睛也会感到干燥，所以最好保持一定的湿度。

读书学习，保持30厘米

当孩子在家学习和做作业时，父母必须注意不要让孩子养成驼背和躺在桌子上的坏习惯。这不仅对脊柱有害，而且对视力也有影响，一定要让书和孩子的眼睛相距30厘米。

定期体检

如果发现儿童视力有问题，应及时接受医生的治疗，并保持定期体检，这也有利于家长了解儿童视力的变化。

经常做眼保健操

在学校，我们做眼保健操，每天花几分钟放松眼神经，缓解眼压，减少近视加深。

不要让孩子戴眼镜太早

有些父母发现他们的孩子近视会非常焦虑，总是想让他们的孩子立即戴眼镜。事实上，有些假近视不需要戴眼镜，治疗后可以恢复正常视力。因此，发现孩子的视力较差，父母应该学会区分孩子是真近视还是假近视。