【孕晚期要注意什么不会引起胎儿缺氧】

怀孕的最后三个月叫孕晚期，孕晚期的孕妇肚子已经很大了，生活中需要非常注意。那么孕晚期应该注意什么呢？

孕晚期要注意什么？

1.按时进行产前检查

从怀孕28周开始，产前检查的频率从每月一次改为每两周一次。怀孕36周后，每周进行产前检查，直到婴儿出生。因此，即使妊娠晚期出行不方便，也要坚持产前检查。建议每次产前检查都有人陪伴。

2.均衡饮食

怀孕期间的理想体重增加应控制在20-25金左右。如果饮食不规律，饮食不平衡，很容易导致体重增加过快，给分娩带来麻烦。此外，如果你经常在怀孕的第三个三个月吃一些热食，如油炸食品，很容易便秘，不利于胎儿的发育。

3.保持运动

如果身体没有不适症状，你可以做适当的锻炼。适合怀孕的运动应该缓解，不要剧烈，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动哦！适当的锻炼可以缓解情绪，但也可以帮助未来的分娩。请注意，当你感到疲劳时，你必须休息一下。

4.准备待产包

一般建议孕妇在怀孕7个月时开始准备待产包，既可以慢慢选择，慢慢准备，又不会遇到紧急情况。待产包是产妇为生产、住院和分娩准备的各种物品的总称，包括母亲用品、婴儿用品和重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择。

怀孕晚期吃什么？

1.多吃胶原蛋白含量高的食物，能有效提高皮肤弹性，如猪蹄等。通常补充更多的食物来缓解水肿，如冬瓜、鲫鱼等。多吃不饱和脂肪酸含量高的食物，如核桃、花生等。富含蛋白质和易消化的食物非常适合准妈妈，如鸡肉、鱼等。芹菜、生菜等维生素和矿物质含量高的食物。海带、鱿鱼等含有大量碘的食物。

2.孕妇体内的营养不仅要供给胎儿，使其正常生长，还要储存在自身和胎儿体内。因此，孕妇应补充更多的营养，增加用餐次数和用餐量。例如，他们可以添加一些健康的零食，以确保营养摄入能够满足孕妇和胎儿的需要。

3.钙的摄入量影响胎儿骨骼和牙齿的发育，因此孕晚期孕妇应补充足够的钙，如骨汤、虾皮、鸡蛋等富含钙的食物。同时，多吃富含钙的食物VB粗粮，因为准妈妈缺乏VB可引起孕吐等不良症状，严重时甚至影响子宫收缩，导致难产。

妊娠晚期容易发生什么？

1.阴道出血流水

妇科专家提醒，无论怀孕多少周，只要阴道出血，都要去医院。此外，无法控制的阴道流水或难以识别的阴道流水，也要及时去医院找医生检查是否破水。

2.胎动明显减少

胎动有明显减少也是一个危险的信号，如果准妈妈发现胎动变少了，最好及时就医。

3.注意宫缩

分娩并不意味着它会立即开始。如果是第一次分娩，胎儿的头部将进入骨盆约38周，并开始准备。39周后，会出现不规则的收缩，从不感到疼痛，持续强度会逐渐增强。

一般来说，宫缩每小时超过3次，平均每20分钟收缩一次，称为不规则收缩。如果这种现象发生在37周前，说明有早产的迹象，应该早点去医院。如果发生在37周后，考虑到离医院的距离，决定去医院。如果你能在一个小时内到达医院，你可以等到五六分钟内有一次收缩。