【孕妇水肿吃什么可以消肿】

大多数孕妇在怀孕28周左右会出现轻微或严重的水肿，这与子宫增大、下肢静脉压迫和血液回流有关。饮食调节有助于改善孕妇水肿。你能吃什么来消除肿胀？

饮食原则

1.水肿时，吃清淡的食物，不要吃咸的食物，如泡菜、鱼干、咸鸭蛋、腊肉等。注意控制盐的摄入，每天摄入6g以下。

2.应适当控制水分的摄入，这样有助于消肿。

少吃或不吃难消化、易胀气的食物(如油炸糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免加重水肿。

孕妇去水肿食物

冬瓜

冬瓜汤富含钾和果糖，不能迅速被身体使用，可以减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减少妊娠水肿有很好的效果。

鸭肉

老鸭汤具有滋阴清热、利水消肿的作用，非常适合体质干热、易水肿的孕妇。鸭汤也可以用来煮米粉、炖卷心菜和粥。其中，青头鸭效果最好。

酒酿汤圆

酿酒甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2.能益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐可以最大限度的减少钠盐的摄入。酿酒不仅有利于孕妇消肿，还适合哺乳母亲通利乳。

荸荠

菱角具有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目的功效。孕妇经常吃菱角，可以预防和治疗妊娠水肿。菱角加适量海带煮汤，称为二仙饮

孕妇食疗水肿

鲤鱼红豆汤

材料:鲤鱼、红豆、姜丝

做法：

1.将鲤鱼去除内脏和鳞片，洗净，切成块。洗红豆。

2.将鲤鱼切成块，与红豆一起煮，不加盐，适量放入姜丝调节鱼腥味。

功效：鲤鱼滋补健胃，利水消肿，红豆利尿解毒，有利于各种水肿、水肿、腹胀、少尿。

冬瓜鲤鱼汤

材料：鲤鱼、冬瓜、生姜。

做法：

鲤鱼去鳞，内脏。冬瓜去皮切成条状。

2.炒锅加热后，加入色拉油，直到油冒烟。鲤鱼，炒至焦黄，煮料酒，加入冬瓜和清水200克，烧8-10分钟，浓白时加入适量盐。

功效:本品具有补脾益胃、利水消肿的功效，适合孕妇食用。

西芹百合

材料：百合2朵，芹菜300克。

做法：

1.去除芹菜皮和老筋，切成菱形片；选择洗百合，掰开备用。

锅中的热油，加入姜末、芹菜、百合翻炒，再加盐，用淀粉水勾稠。

功效:清肠利便，解毒消肿，促进血液循环。孕晚期，准妈妈吃这道菜可以利水消肿，清肠通便。

冬瓜粥

材料：新鲜冬瓜80克-100克，粳米100克。

做法：

用刀把冬瓜刮干净，切成小块。

2.将粳米放入砂锅中，一起煮粥(粥中不要放盐)。

功效：利尿消肿，减肥降脂，适合孕妇水肿。