【备孕注意事项和饮食禁忌】

怀孕准备注意事项，卵细胞是每个女人生来就有的，但自从出生后，女性体内的卵子就会不断受到环境的污染和影响，怀孕准备要注意不要让卵子再次受到污染，以下是卵子最害怕的七件事。

熬夜

随着手机和其他电子产品的多样化，它改变了人们的生活，但熬夜已经成为一件常见的事情。但你想过卵子的健康状况吗？熬夜对卵巢的伤害不能用文字来描述，无论是皮肤美容保养，还是养好卵子，保持充足的睡眠都是最好的方法。

吸烟喝酒

吸烟严重影响性激素的分泌，容易导致月经不规律；酗酒可能导致月经不规律、闭经、卵子变异和排卵停止。烟草和酒精中的某些成分会导致卵巢组织变化，影响卵泡发育，导致生育能力下降！

人流

妊娠突然中断，体内激素水平突然下降，影响卵子的生存环境。因此，每次流产，卵子的质量和活力都会下降一点。

过度节食

过度饮食会导致营养不良，卵巢没有营养可以支持其正常工作，自然也不能很好地支持卵泡。你知道，卵泡是雌激素分泌的主要来源，一旦罢工，月经量可能会减少甚至闭经！从长远来看，它也可能导致卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！

月经期性生活

月经性生活很不卫生，持续出血，身体免疫力自然相对较低。宫颈开放，夫妻生活会刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，会间接影响卵子的健康！

不爱运动

请注意被电子设备绑在家里的宅女和每天坐在办公室里的白领美女！躺着坐着，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然下降，卵巢到影响。卵子的质量自然不高，活力也下降。

保健品

许多人想走捷径来提高卵子的质量，但他们经常弄巧成拙。例如，吃保健产品，许多所谓的保健产品含有雌激素，过量补充雌激素可能会导致一些女性疾病，如子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌的风险，增加乳腺癌的风险等。

如何提高卵子质量

1、戒烟限酒，适当运动，养出优质卵子；

2、心情好，卵子质量好；

3、营养均衡，不挑食，卵子身体健康；

4、规律作息不熬夜，卵子也睡美容觉；

5、如果工作处于高辐射或化学环境中，怀孕期间尽量远离。