【产后体虚怎么调理】

分娩时用力、出汗、产伤、出血会导致血液流失和津液流失；分娩过程持续消耗体力，损害活力。产妇表现为血虚、体弱、头晕乏力、产后腹痛、寒冷等。如何调节产后体质不足？以下体质的产妇可以适当补充药膳。

气血虚弱型

表现为面色苍白、头晕、心悸、无腹痛或腹痛。恶露少，颜色浅红色，质量稀少。产后牛奶少，牛奶稀少或完全没有。治疗：益气养血。

芪归炖鸡汤

材料:小母鸡1只(约1000克)，黄芪50克，当归10克，精盐5克，胡椒0克.5克。

做法:活鸡屠宰后用清水洗净。将沙罐洗净，加入清水，放入全鸡。煮沸后，撇去浮沫，加入黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右。加入精盐，炖2分钟。

功效:本方有利于产后子宫复旧和恶露排除，比单食小母鸡更有效，能促进产妇早日康复，也可用于产后腹痛、恶露等疾病。

注：黄芪有升高血压的作用，有高血压的孕妇应小心食用。

健脾养血煲

材料：莲藕300克，猪蹄2只，章鱼60克，红豆30克，红枣5颗。

做法:将所有材料放入锅中，加入适量清水，武火煮沸，文火锅2小时，调味调味。

功效：健脾养血。治疗产后血虚，乳汁稀少。

瘀阻型

表现为面色青白，形状寒冷，肢体寒冷，小腹疼痛拒绝按压。恶露不下或很少，紫色和黑色。牛奶涩或牛奶不下，乳房肿胀疼痛。治疗：温经活血，养血和络。

花生猪蹄汤

材料：100克花生，1只猪蹄。

做法:猪蹄，洗净剁碎的碎片，洗净花生。加入适量的水，文火煮至猪蹄，饮汤食肉。

功效：本方对产后缺乳有很好的调节作用。

煮鸡蛋的黑糯米酒红糖

材料:2勺黑糯米酒，1个鸡蛋，适量红糖。

做法:将黑糯米酒放入锅中，加入一碗清水，煮沸后将鸡蛋打破去壳，放入锅中，再加入红糖。煮至糖溶解。

功效：补血补气，散寒祛瘀。

脾胃虚弱型

表现为面色无华，神倦食少。牛奶量少，清淡，乳房柔软。治疗:健脾胃，益气补虚。

小麦玉竹粥

材料：小麦15克，红枣10枚，玉竹12克，小米100克。

做法：一起煮粥。

功效:健脾胃，养血安神。用于调节产后烦躁。

鸡蛋豆浆

原料:一个鸡蛋，一杯豆浆，适量白糖。

做法:先将鸡蛋放入大碗中，搅拌均匀，加入白糖，然后用煮熟的浓豆浆煮熟。

功效:对体虚、产后口渴有效。

律亏血少型

表现为面色萎黄，心悸少睡，皮肤不湿，大便干燥，难以解决。治疗:生津养血。

银耳淮山煮鸡

材料：银耳50克，淮山100克，枸杞5克，鸡半。

做法：先将鸡洗净，切成小块，将雪耳浸泡在水中，切成小块，与淮山、枸杞一起放入锅中，加入适量的水煮2小时。

功效：本方具有补血养阴、润燥的功效，适用于体质较少的产妇。注：血瘀型产妇应谨慎服用。

生地蒸鸡

材料：250克麦芽糖，250克生地(切长条状)，1只乌骨鸡。

做法：将怡糖与生地混合，放入洗净的乌骨鸡中，放入碗中蒸熟食用。

功效：对产后体弱、恶露不尽者有调节作用。