【坐月子可以吃牛油果吗】

吃鳄梨不能进去美容，或者保护我们的胃，所以坐月子可以吃鳄梨吗？如何吃鳄梨？让我们一起看看吧！

坐月子能吃牛油果吗？

坐月子可以吃牛油果。

鳄梨营养丰富，有绿金的美誉，口感甘平。产妇坐月子吃可以健胃清肠，保肝护肝，降低胆固醇和血脂，美容养颜，有利于产妇术后恢复。

但产后前两周最好不吃牛油果，这时的产妇刚经过分娩，身体非常虚弱，全身细胞都处于松弛的状态，如果在产后前两周摄入了较多的牛油果，就会破坏细胞收缩的本能，导致产妇肥胖，甚至有可能造成内脏下垂，从而影响健康。

坐月子牛油果怎么吃

一、油果拌白糖

材料:鳄梨，白糖。方法:将鳄梨切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块，加入适量的糖(20g左右)，充分搅拌。

小贴士：

1.如果不是产妇吃的，可以放冰箱冷藏2小时再吃，味道更好。

2.去核技巧:用刀切一点核，左右轻轻摇摆，然后用核提起。

二、鳄梨披萨

配料：鳄梨、椰子、芒果。

做法：

1.半切黄油果核，在剩下的黄油果肉表面涂一层椰子油(最好用喷瓶或小刷子)，将果肉表面朝下放入锅中小火烤2分钟，直到微焦。

2.在一个碗里，放2汤匙无糖椰子丝，2汤匙大芒果小块。在烤黄油果肉表面喷一层椰子油，塞入椰子芒果混合物。

三、黄油果蛋蛊

材料：鸡蛋、鳄梨、盐、黑胡椒。

做法：

1.烤箱220充分预热，预热时正好做好准备。

2.将鳄梨切开去核，挖一点果肉，撒一点黑胡椒和一点盐，然后打蛋，烤10分钟。

食用鳄梨的禁忌

1.鳄梨一旦切开，就容易氧化。因此，鳄梨切开后应尽快食用，以免氧化变质，降低营养价值。

2.鳄梨含有大量不饱和脂肪酸，肥胖者不适合食用，正常人也不适合食用，容易引起肥胖。

3.鳄梨凉，脾胃虚寒的人不宜食用。吃太多凉的食物会导致腹泻。

4.鳄梨富含蛋白质和不饱和脂肪酸。大多数蛋白质属于植物蛋白。这种蛋白质因此，消化功能差的人不宜多吃，以免腹泻、腹胀等疾病。

5.鳄梨是一种富含不饱和脂肪酸和蛋白质的热带水果。蛋白质是植物蛋白和一些异体蛋白。这种蛋白质对人体有刺激性。因此，过敏体质的人不宜食用鳄梨，以免过敏。