【孕妇抽筋是什么原因引起的】

有些准妈妈会发现以前从来没有抽筋过，但怀孕中期过后，抽筋往往在晚上突然发作，疼痛难以忍受。他们必须依靠家人的按摩来稍微缓解症状。孕妇抽筋的原因是什么？

抽筋的症状

除了准妈妈，一般人在某些特定情况下也会遇到抽筋，大部分发生在脚上。虽然人体肌肉有弹性，可以根据大脑意识自由收缩，但当肌肉处于静止状态时，身体无预警地剧烈运动，肌肉无法跟上变化，导致痉挛；此时，肌肉僵硬，导致行动不便，无法行走，受影响部位非常疼痛，甚至肌肉变形。

大多数人最有可能抽筋，通常，他们在运动前没有暖身，使肌肉突然处于需要大量伸缩的状态，导致肌肉不听话；孕妇在怀孕后期容易腿部抽筋，因为她们需要大腹部活动，负担比普通人大，导致肌肉负荷过大。

抽筋和脚麻有什么区别？

有时候，躺在桌子上小睡一会儿后，你的脚会麻木。如果准妈妈站得太久，她可能会感到麻木。有些人错误地认为这是脚抽筋的现象，但脚麻木只是因为长期压迫坐骨神经和血管，导致神经暂时瘫痪和血液循环不良，不会引起肌肉僵硬或变形，通常等几分钟恢复，但在脚麻木的过程中，如果随意移动，脚会感到更明显的刺痛，所以建议脚麻木孕妇应该保持同样的姿势，等几分钟开始活动。

孕妇抽筋的原因

钙磷不平衡

如果准妈妈长期缺钙，必然会导致体内钙磷失衡，导致肌肉抽筋。不过，若摄取过多含有磷酸盐的食物（例如可乐或其他碳酸饮料），也会造成人体排斥钙质摄取，且可能会使细胞加速老化，造成肤质变差，因此准妈妈应避免饮用过量碳酸饮料，一天摄取800～1，000毫克的钙质与800毫克的磷，才是最佳比例。

日晒不足

食物中含有维生素D，其实可以细分为两类，一类是维生素D2.通常存在于蘑菇中；另一种是维生素D3.它将存在于牛奶、鸡蛋、鱼油或内脏中，但它必须等待这些食物进入人体并转移到皮肤，然后在阳光下转化为维生素D2及D3。维生素D3有帮助吸收钙质的作用，若准妈妈体内缺乏此营养素，就会无法顺利吸收钙质，容易造成抽筋，因此，孕妇应适时接受日晒，使皮肤转化这些营养成分。