【哺乳期可以喝茶吗】

茶道，修身养性，很多女性都有喝茶的习惯。但是哺乳期的妈妈能喝茶吗？

哺乳期可以喝茶吗？

哺乳期可以适当喝茶，有助于清毒排废。但不宜喝得太频繁或太多。每天喝一杯淡茶是合适的。由于大量饮茶，茶中含有的咖啡因可以通过牛奶进入婴儿体内。当量过多时，会影响婴儿的健康。

哺乳期喝茶有影响吗？

少量的淡茶通常不会影响母婴的健康。但过量饮茶，茶中含有的咖啡因，通过牛奶传递给婴儿，其含量过多，会刺激神经，不利于婴儿脑细胞、神经系统的正常发育，同时影响婴儿的睡眠。

此外，哺乳期不宜饭后立即喝茶，因为茶中含有单宁酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收。此时，喝茶容易引起缺铁性贫血。建议饭后2小时喝茶。

什么茶适合哺乳？

哺乳期适合喝淡绿茶、菊花茶、金银花茶等，每天3-5克茶。茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养物质，有助于促进血液循环、消化、清火、利尿、水肿、增强心肾功能等。当然，喝茶的原则是清淡，不要喝浓茶。温水是母婴最健康的饮料。

哺乳期不宜喝任何茶

1.红茶:茶含有2%-5%的咖啡因，大量饮用浓茶，尤其是红茶，不利于婴儿神经系统的发育。

2.大麦茶:大麦茶是回奶，会抑制乳汁分泌。

3.凉茶:凉茶性寒。哺乳期喝凉茶后，可能会被宝宝吸收，导致大便稀疏，大便次数增加。

4.减肥茶:哺乳期不宜饮用减肥茶，会对母婴产生不利影响。

温馨小贴士

哺乳期应少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、红牛、脉动等。巧克力也应该少吃。虽然不会直接对宝宝造成严重伤害，但毕竟不是哺乳期的健康饮食。