【孕妇便秘吃什么水果】

便秘是孕妇的常见现象，一般不要太担心，注意饮食调节，多吃水果和蔬菜，可以有效改善，不能吃药，下面介绍孕妇便秘吃什么水果好。

香蕉

香味寒甜，具有清胃、治便秘的功效。此外，香蕉含有一定量的脂肪，有润肠的作用。因此，适量食用可以有效预防和治疗便秘。

建议:由于香蕉性寒，孕妇便秘时应特别注意食用量。一般饭前一小时或饭后一小时吃，一天吃1-2个。脾胃虚寒的孕妇应少吃或不吃。

苹果

苹果营养丰富，生津止渴，通肠止泻。苹果是一种富含膳食纤维的温和水果。孕妇便秘时适量食用可有效改善。苹果中的膳食纤维能有效促进孕妇胃肠蠕动，改善便秘。

建议：虽然吃苹果皮对人体也有好处，但现在苹果有更多的果蜡，所以建议孕妇剥皮，每天一次，上午10点左右。

火龙果

孕妇便秘可适量的食用火龙果，火龙富含膳食纤维，对预防便秘，降低胆固醇有很好的效果，再加上火龙果属于寒凉水果，有清热下火，改善便秘之效，所以孕妇便秘能吃火龙果来改善。

建议:因为火龙果性寒，孕妇不宜吃太多，尤其是体质寒冷的孕妇。建议一天吃一个，空腹不要吃。

草莓

草莓又冷又甜。具有生津润肺、健脾健胃的功效。果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，增强胃肠蠕动。这是便秘孕妇的好产品。它不仅能促进消化、排便和治疗便秘，还能开胃，增强食欲。

建议：草莓容易腐烂，最多保存两天，孕妇应吃新鲜草莓，腐烂草莓会引起腹泻；因为草莓很冷，所以每天吃大约10个草莓，不要太多。

猕猴桃

猕猴桃有水果之王的美誉，孕妇便秘吃猕猴桃可通便排毒，一则是因为其味酸性寒，有清热解毒之效，再者是因为你猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动，清除有害代谢物，可防治便秘，孕妇便秘可放心食用。

建议：猕猴桃芳香开胃，营养丰富，孕妇也可以在工作日使用，因为猕猴桃感冒，所以消费也应该合适，不应空腹吃，脾胃虚弱的人不应该多吃。