【坐月子出汗多怎么办】

产后出汗过多是许多孕妇的常见症状，主要表现为孕妇出汗过多，或出汗持续时间过长，无法停止。那么，如何在分娩期间出汗呢？如何进行自我调节？

起居调养

素体虚弱的女性要注意休息，不要穿厚衣服或被子。产后适度运动，不要进行剧烈活动，以免加重出汗。避免在高温环境中活动或长时间居住。夏天不要盖太多，房间要通风。

饮食调养

如果你在分娩期间出汗过多，你应该注意适量增加营养，并经常改变食物品种，使营养全面平衡。产后脾胃需要更多，饮食必须适中，主要是营养丰富、易消化的食物。不能因为产后缺乏和大补充，否则必然会对脾胃造成损害。饮食应注意避免吃脂肪、甘油腻的食物，以免阻碍气机，避免吃辛辣刺激性食物，避免使用油炸、熏烤等烹饪方法。

产后气血多汗食疗

产后气血出汗，表现为时间出汗，活动出汗加重，出汗恶风，短气乏力。食用枣、糯米、山药、蜂蜜、百合、莲子、龙眼、猪心、泥鳅、鲫鱼、银鱼等食物。可选择以下饮食疗法:

大枣莲子羹

材料:红枣10枚，糯米50克，莲子心10克。

练习：将上述材料洗净，枣核，然后放入锅中，加水1000毫升，用火煮沸，用小火慢慢煮至米粥煮熟，每天一次，连续服用一个月。

百合小麦汤

材料：15克百合，30克小麦，5个桂圆。

做法:上述材料洗净后加水600毫升。用大火煮沸，用小火炖至300毫升，一天一次，连续服用15天。

泥鳅粥

材料:泥鳅4，糯米适量。

做法:将泥鳅洗净，去头部和内脏，切成小块，和洗好的糯米一起放入锅中，加水煮粥，直到泥鳅肉和米饭煮熟。一天一次，连续7天。

阴虚多汗食疗

阴虚导致出汗过多，表现为出汗、手足心热、心烦口渴、面红、尿黄等。黑豆、银耳、黑木耳、桑椹、黑梅、枸杞、甲鱼、黑鸡等滋阴补肾的食物宜食用。

枸杞银耳粥

材料：枸杞20克，银耳15克，糯米50克。将银耳洗净，浸泡15分钟，与糯米和枸杞一起放入锅中，加水1000毫升。用大火煮沸后，用小火炖至米粥。一天一次，连续一个月。

黑木耳猪腰汤

材料:猪腰1，黑木耳20克。

做法:将黑木耳洗净，用水浸泡15分钟，猪腰洗净，切片。加入适量的水，放入锅中，用大火煮沸，然后用小火慢炖60分钟。早晚一次，经常吃。

心理调养

孕妇在分娩期间应保持平常心和快乐心。当你学会转移注意力时，不要太在意出汗。需要注意的是，放松的情绪会促进身体的恢复。过度担心会损害脾胃功能，脾脏失去固体摄入量，期间和体液更容易泄漏，不利于身体的恢复。

外治调养

敷贴法

将五味子10克，捣烂如泥状后，稍加醋调成糊状，摊在纱布上敷贴于肚脐处。可以用来治疗自汗、盗汗、产后多汗等症状。

药枕治疗

产后自汗:桂枝1000克，牡丹500克，枣甘草200克，雄黄、辛夷、藿香、佩兰100克，皂角20克。将上述药材分别干燥研磨成细末，混合均匀，放入枕芯中制成药枕，适合月内自汗的产妇。

产后盗汗：用黑豆、磁石各1000克，分别打碎后混合均匀，放入枕芯，制成药枕枕头，适合月内盗汗的产妇。